Izberi drugo občino
Nazadnje izbrane občine

Poišči občino

Registracija
Napoved za četrtek, 19.10.2017

jasno
Popoldne bo na zahodu zmerno, ponekod občasno pretežno oblačno. Drugod bo precej jasno. Ponekod bo pihal jugozahodnik. Najvišje dnevne temperature bodo od 18 do 25 stopinj C.
4°C | 22°C
petek, 20.10.2017
5°C | 21°C
sobota, 21.10.2017
7°C | 21°C
nedelja, 22.10.2017
8°C | 18°C
ponedeljek, 23.10.2017
6°C | 14°C
Opozorila
Četrtek, 19.10.2017 ob 14h
Dodatnega opozorila ni.
4°C
22°C
jasno
Nahajaš se tukaj: Novice Zdravje in lepota

Trening za vse in vsakogar


ŠPORT, ZDRAVJE IN LEPOTA

| |
19.09.2014      15:22
A A

Trening za vse in vsakogar



Nizki start
Nizki start
Deli:

URNIK SKUPINSKIH VADB V SEZONI 2014/2015

 

TOREK: 20.30-21.30 – WORKOUT ROOM / KROŽNA VADBA

SREDA: 19.00-20.00 - WORKOUT ROOM / TRENING DNEVA - NOVO

ČETRTEK: 20.30-21.30 – WORKOUT ROOM / KROŽNA VADBA

SOBOTA: 10.00-11.00 – WORKOUT ROOM / TRENING DNEVA - NOVO

 

Opis vadb:

 

WORKOUT ROOM / KROŽNA VADBA

 

V uvodnem delu poskrbimo za pripravo telesa na vadbo z nizkointenzivnim ogrevanjem in dinamičnimi razteznimi vajami. V glavnem delu treninga imamo pripravljenih 10 vaj. Vaje so zastavljene tako, da na treningu krepimo vse glavne mišične skupine. Vaje izvajamo krožno in na vsaki postaji v eni minuti poizkusimo narediti čim več pravilnih ponovitev. Na treningu izvedemo 3 kroge, na koncu pa sledi še ohlajanje in raztezanje. Trening je primeren za vsakogar, od popolnih začetnikov do izkušenih športnikov, saj se težavnost vaj prilagaja posamezniku. Vadba poteka v sproščenem vzdušju ob dobri glasbi.

 

WORKOUT ROOM / TRENING DNEVA

 

V uvodnem delu poskrbimo za pripravo telesa na vadbo z nizkointenzivnim ogrevanjem in dinamičnimi razteznimi vajami. V glavnem delu predstavimo 3-4 različne treninge, ki so sestavljeni glede na težavnost: od treninga za popolne začetnike do zelo naprednega treninga za trenirane rekreativce in izkušene športnike. Posameznik se sam odloči, kateri trening bo izvajal. Trener skrbi za pravilno izvedbo vaj in motivacijo, na koncu pa naredimo še raztezne vaje.

Za sestavo treningov, njihovo demonstracijo, razlago, popravke, motivacijo, občasno šalo in vse, kar spada zraven, sva na vadbi vseskozi prisotna dva usposobljena trenerja.

 

Luc Ocvirk:

  • inštruktor fitnesa z licenco FZS (Fitnes zveze Slovenije)
  • TRX-trener (z mednarodno licenco Fitness Anywhere)
  • vodja trenerjev v fitnes centru Olimpus-Žalec

 

Žan Ocvirk:

  • absolvent fakultete za šport (smer: kondicijsko treniranje)
  • TRX trener (z mednarodno licenco Fitness Anywhere)
  • trener v fitnes centru Olimpus Žalec

 

KONTAKT:

031 475 072 (Luc)

031 858 257 (Žan)

FB-stran: Workout Room - Vransko




0 (Bodi prvi!)
Oceni članek

Povezani članki
NE ZAMUDI VEČ NOBENE POMEMBNE NOVICE ALI DOGODKA IZ TVOJEGA KRAJA! x
Naroči se na brezplačno tedensko e-izdajo in bodi na tekočem o dogajanju v tvoji občini Vransko!

100 % skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odjavili se boste lahko kadarkoli!
Komentiraj novico

Za komentiranje morate biti prijavljeni. Še nimate uporabniškega imena in gesla? Registrirajte se!
Komentarji 0 komentarjev
Za ta prispevek še ni dodanih komentarjev. Bodi prvi!


Virtualni asistent
Občinski informator Vransko
Številka: 137
Izšla: 29.09.2017
Poglej Pdf

Bodite prvi pri oddaji mnenja.