Naturopatija je altenativni medicinski sistem, ki temelji na celostni obravnavi človeka, v  Švici je  naturopat celo enakovreden osebnemu zdravniku, pri nas pa si utira pot med ljudi.

Naturopat ne postavlja diagnoze, temveč to prepušča zdravniku, ne išče bolezni, ne zdravi, temveč  krepi telo, krepi njegovo odpornost, krepi fiziološke sposobnosti človeka  - skrbi torej, da je telo močno,  da ostane zdravo, da ne zboli oziroma pri bolnem telesu poskrbi, da terapije čim bolje delujejo.

Erika Brajnik v knjigi pripisuje velik pomen zdravemu črevesju, ki ga omenja kot center imunskega sistema. Poudarja pomen prave  prehrane, ki dela za nas, nas krepi in hrani, je naša baza.. Prava hrana je zanjo najbolj enostavno, a hkrati najmočnejše zdravilo.

V knjigi nam predstavlja klasifikacijo morfoloških tipov ljudi na osnovi kitajske tradicionalne medicine, teh tipov je pet -  za vsak tip je sestavljen poseben jedilnik.

Na eni strani moramo izbrati torej PRAVO HRANO, potem pa je pomembna tudi absorpcija hrane in tu pokliče na pomoč probioterapijo oziroma probiotike, ki za to za pravilno absorpcijo hrane poskrbijo.

5 obrokov, odpoved mleku, beli moki, odpoved sadju po 15. uri, veliko zelenjave v večernih urah, to so temeljna načela, ki jih poudarja Brajnikova.

Erika Brajnik je ob koncu odgovarjala na vprašanja obiskovalcev, delila jim je nasvete, vendar pa je čas prehitro mineval, da bi vsi prišli na vrsto.

Predstavljena knjiga je ena izmed poti, da si z njo pomagamo poiskati rešitev za katero izmed naših težav.

Marija Bajc