Vabljeni na sredine vadbe ob 18:30 uri v novo telovadno dvorano v Vrtcu Radovljica.

Kdor želi še malo kondicijske vadbe, se nam lahko pridruži ob 18:15 uri.

MANDU VADBA – predstavitev vadb

Mandu joga je v telo usmerjena večplastna vadba, kjer skozi gibanje in raztezne vaje spoznavamo svoje telo in se učimo prepoznati napetosti, bolečino, blokade in ostala nelagodja, ki jih s pomočjo dihanja in globokih raztegov postopoma sproščamo.

Mandu sprostitvena joga in meditacija je zelo umirjana vadba, kjer smo v položajih dalj časa in se učimo povezati gib z dihanjem. Tudi meditacija poteka dalj časa in je bolj poglobljena.

FIT-JO = (HIIT + joga) 30 min HIIT vadba za moč (opcija z utežmi) + 30 min joga, raztezne vaje in sproščanje

Veselim se vašega obiska!