Preverite svojo vzdržljivost in se nam pridružite na RAZGIBAJ SE MARATONU, 13.09.2014 v Športni hiši Radlje.
ob 17.00 - TNZ
Klasična (TNZ) aerobika je vadba, ki poteka ob dinamični glasbi in je sestavljena iz aerobnega dela s preprosto koreografijo. Z vadbo izboljšujemo vzdržljivost in splošno fizično počutje, obsega pa gibalne elemente s poudarkom na oblikovanju trebuha, nog in zadnjice.
ob 18.00 - PILATES
Pilates je celostna telesna vadba, ki nosi poudarek na težje dostopnih, manjših in šibkejših mišicah. Te bistveno pripomorejo k pravilni in zdravi telesni drži, krepitvi mišic in kardiovaskulatnega sistema, izboljšani telesni pripravljenosti in koordinaciji.
ob 19.00 - STEP AEROBIKA - obvezna prijava na vadbo, najkasneje do petka, 12.09. do 15.00 ure!
Step aerobika je vadba ob glasbi, ki poteka z uporabo vadbene stopničke - stepa. Pri vadbi gre za stopanje in sestopanje s stopničke z uporabo različnih gibalnih struktur, ob tem pa se postopoma gradi koreografija.
ob 20.00 - RAZGIBAJ SE
Program vadbe vključuje krepilne in raztezne vaje brez koreografije. Poskrbeli bomo za to, da boste okrepili in raztegnili mišice od glave do pete.
