Vabimo vas na brezplačno vadbo joge z meditacijo, ki je v Medgeneracijskem centru Prebold:

• Ponedeljek, 5. 8. 2024, od 9.00 do 10.00
• Četrtek, 22. 8. 2024, od 18.00 do 19.00
• Četrtek, 29. 8. 2024, od 18.00 do 19.00
• Ponedeljek, 9.9.2024 od 9.00 do 10.00

Potrebujete:

• podlogo
• mali vzglavnik
• tanko odejico

Z jogo se boste sprostili, umirili in izboljšali gibljivost.

Joga je primerna za ljudi vseh starosti in telesnih sposobnosti, saj se lahko prilagodi individualnim potrebam in zmožnostim. Redna praksa joge prispeva k boljšemu počutju in harmoničnemu življenju.

Z vadbo joge boste v svoje življenje prinesli:

• več energije in notranjega miru
• svežino in prožnost telesa in duha
• izklop od dnevnih obremenitev
• psihofizično ravnovesje ter izboljšanje zdravja

Vadbo vodi izkušena in certificirana vaditeljica joge, Amalija Rojc.

VSTOP PROST!

Za več informacij:

• 040 160 630 - Amalija Rojc
• 031 722 201 - Mirica Reberšek

Kaj je joga?

Joga je starodavna praksa, ki izvira iz Indije in združuje telesne položaje (asane), dihalne vaje (pranajama) in meditacijo. Njen namen je izboljšanje telesnega, duševnega in duhovnega zdravja. Beseda "joga" izhaja iz sanskrta in pomeni "združitev" ali "povezava," kar simbolizira povezanost telesa, uma in duha.

Glavni elementi joge:

1. Asane (telesni položaji): Različni telesni položaji, ki krepijo telo, izboljšujejo gibljivost in ravnotežje ter spodbujajo notranje organe.
2. Pranajama (dihalne tehnike): Nadzorovane dihalne vaje, ki izboljšujejo dihalni sistem, povečujejo vitalnost in pomagajo pri sproščanju stresa.
3. Meditacija: Tehnike za umiritev uma in osredotočenje, ki pomagajo pri zmanjševanju stresa, izboljšujejo čustveno ravnovesje in spodbujajo duševno jasnost.

Koristi joge:

• Izboljšana telesna prožnost in moč
• Večja umirjenost in notranji mir
• Boljša koncentracija in duševna jasnost
• Zmanjšanje stresa in tesnobe
• Izboljšano splošno zdravje in počutje

Joga je primerna za ljudi vseh starosti in telesnih sposobnosti, saj se lahko prilagodi individualnim potrebam in zmožnostim. Redna praksa joge prispeva k boljšemu počutju in harmoničnemu življenju.

(vir: Prirejeno in povzeto iz več splošnih virov o jogi.)