V četrtek, 4. maja 2023, smo se v Občinski knjižnici Prebold posvetili osnovam zdrave hrbtenice. Razgibano, zanimivo in zdravju koristno predavanje je izvedla Stanislava Martinšek Murgelj.

Uvodoma je predstavila, zakaj je pomembno razumeti in dobro poznati delovanje vseh sistemov, ki sodelujejo pri močnem hrbtu in zdravi hrbtenici. Aktivni, pasivni in nevrološki podsistemi so del našega telesnega čudeža, ki mu pravimo hrbtenica. »Ko nas zaboli, je pomembno, da bolečino razumemo in jo obravnavamo celostno. Bolečina je opozorilo, da moramo ukrepati in nekaj spremeniti,« je opozorila predavateljica. Obiskovalci so v nadaljevanju spoznali pomen živca vagusa, ki je naš najpomembnejši živec, v obliki dolgega, vijugastega snopa motoričnih in čutnih vlaken, ki povezujejo možgansko deblo s srcem, pljuči in črevesom. Brez živca vagusa ne bi bilo mogoče ohraniti ključnih funkcij, ki nas ohranjajo pri življenju. Je bistvenega pomena za naše vsesplošno zdravje ter je povezan s številnimi organi in sistemi telesa. Spomnila nas je tudi na pravilno dihanje: »Dokler dihamo, živimo. Najpomembnejša funkcija življenja je optimalno delo dihalnih mišic in vzdrževanje ustreznega notranjega trebušnega pritiska, medtem ko poteka normalni dihalni cikel.«

Drugi del predavanja je bil gibalni in spoznali smo številne sprostitvene tehnike. Z vadbo namreč okrepimo svoje telo, predvsem mišice, ki varujejo hrbtenico. Ob rednem izvajanju vaj dosežemo, da bodo mišice močnejše, vzdržljive in sposobne našo hrbtenico držati pokonci pri vsakodnevnih izzivih.

Besedilo: Lea Felicijan

Fotografije: Ivan Lipičnik