URNIKI vadb 2026/27 - Andreja Koprivec

Sezona Joge 2026/27v Naklem se pričenja v sredo, 30.9.2026.

Prvo srečanje je informativno in brezplačno.

KJE?  Vrtec MLINČEK, Naklo, Krakovo 73, Vhod 2

KDAJ? Vsako sredo od 30.09.dalje

1.        Skupina od 17:30 do 19:00

2.        Skupina od 19:00 do 20:30

Vadba traja 90 minut in vsebuje:

·        joga položaje (asane),

·        dihalne vaje (pranajame),

·        položaje dlani in prstov (mudre) - energijske ukaze za pretok energije,

·        telesne zapore (bandhe) - posebne položaje stiskanja/zapiranja posameznih delov medeničnega dna, trebuha, grla ter

·        globinsko sproščanje v asanah in na koncu v ležečem položaju na tleh (šavasana).

Poudarek je na ajurvedskem doseganju ravnovesja v telesu. Vadbe so oblikovane glede na aktivnost meridianov in letni čas, ter na aktivnost treh energijskih fluidov Vate, Pitte in Kaphe.

NAMEN:

Udeleženke in udeleženci bodo pridobili znanje za:

·        pravilno izvajanje položajev, ki omogočajo optimalen pretok prane – telesne energije,

·        dihalne tehnike, ki omogočajo polno dihanje in s tem podpirajo mentalno in čustveno ravnovesje,

·        doseganje globinske sproščenosti in s tem podporo regeneraciji oz. upočasnjevanju starostnih procesov.

PRIJAVE na: andrejka.koprivec@gmail.com ali 040 888 028 (SMS)

PLAČILO vadbe: v gotovini na vadbi ali na TRR Društva Prvi Korak, Cesta Toneta Tomšiča 98F, 4270 Jesenice. SI56 0400 0027 9604 478 (OTP Banka). Namen: Plačilo vadbe Joge za mesec XX  sezona 26/27.

CENA:
– Vadba joge v dvorani 90.min.,1x tedensko znaša mesečno 50 eur, 2x tedensko ali več pa mesečno 90 eur.
– Posamezna vadba 15 eur.
– Cenik v celoti prejmete, ko se prijavite na vadbe joge.

Če kdo, iz kakršnikoli razlogov NE ZMORE finančnega prispevka za vadbo, naj se mi prosim oglasi – vedno najdemo način.

PRIPOMOČKI: S seboj prinesite blazino za vadbo, dve odeji ter dve joga kocki in joga trak (posojanje pripomočkov ni na voljo). Priporočam udobna oblačila in toplo vodo ali zeliščni čaj, da ga spijete PO vadbi.

Podrobne INFORMACIJE na: Razpored vadb v sezoni 2026/27