Najpomembnejše je, da celovito ozavestimo naše življenje, ki je sestavljeno iz množice rutinskih opravil,

kar velja tudi za prehranjevanje.  Formula za uspeh se ne skriva v odgovoru na vprašanje, kaj (seveda je pomembno, da je prehrana raznovrstna) in kdaj jemo, temveč kako. Ko hrano pravilno vnašamo vase, na do telesa strpen oz. naraven način, naredimo pomemben korak, da mu omogočimo pravilno delovanje. Pred vsakim obrokom nam je v odlično podporo stavek, ki si ga izrečemo petkrat: »Jem zato, da preživim in ne živim zato, da jem.« Priporočeno je tudi, da pred vsakim obrokom spijemo vodo. Na koncu pa se ne pozabimo zahvaliti tistim, ki so nam obrok pripravili.

Zelo pomembno je, da se soočimo z vsemi neskladji na čustveni ravni. Navadno rešitve iščemo povsod drugje, pri sebi pa bolj malo spremenimo, zato so tudi rezultati slabi. Težava je, ker nismo resnično iskreni s sabo in potem potisnemo problem pod preprogo. Iz čustvenih neskladij nastanejo blokade, kar se odrazi na telesu. Z dvigom zavedanja o nas samih  posežemo po univerzalnem ključu, ki nam prinaša blagodejne učinke tudi na drugih življenjskih področjih. Ko to storimo, bodo tudi diete delovale. Odločitev pa je zgolj in samo na vsakem posamezniku.

Rahten bo v Mengšu naslednjič gostoval 2. junija, s predavanjem: Kako se izvleči iz zanke »nikoli biti dovolj dober«.

Bogdan Rahten v sodelovanju z AIA – Mladinskim centrom Mengeš