Dandanes več kot polovico dneva presedimo, na poti v službo, v službi, ko se prehranjujemo, ko beremo, ko pijemo kavo z družbo, ko spimo,.... S tem oslabimo mišice v predelu medenice, hrbtenice in v nogah. Ne samo, da je oslabljeno naše celo telo, posledično nimamo energije za vsakdanje obveznosti po službi, kaj šele za medsebojne odnose in družino.

Na vadbi Joge bo program vključeval zaporedje položajev, ki vam pomagajo raztegniti in sprostiti napetosti iz telesa. Poudarek je na raztezanju medenice, ramenskega obroča, hrbtenice in mišic v nogah.

Ne zanemarjamo pa tudi krepitve telesa z različnimi vajami za moč, krepitve uma z vajami za fokus/ravnotežje in kar je najbolj pomembno, da se ob vsem tem dobro počutimo! 

VEČ o izvajalki in izvedbi Joge si preberi (rise.si/napovednik/)