Spomladi se moramo posvetiti ne razstrupljanju, temveč krepitvi jeter, saj bomo na ta način podprli naravni proces obnove in jetrom pomagali, da lažje predelajo in izločijo strupe iz telesa. Če so vaša jetra oslabljena, se to lahko kaže tudi kot težave s senenim nahodom, težave in poslabšanje stanja kože, prekomerno izpadanje las, mastni lasje, prhljaj, bolečine v križu, povišan holesterol, bolečine v mišicah in kosteh, težave z žolčem. V prehrano vse do maja dodajte regrat, koprivo, koromač, radič, artičoke, česen, rukolo. Grenka zelenjava zelo krepi jetra. Za jetra sta dobra tudi janežev čaj in kurkuma. Jetra so najbolj aktivna med 1. in 3. uro ponoči, tako da če se takrat zbujate, lahko to kaže na težave z jetri. Pozne večerje in maščobe zvečer še dodatno razdražijo žolč in jetra, zato ne večerjajte pozno, prav tako pa jetrom škodijo jeza, stres in obremenjenost, zato se priporoča tudi umirjena vadba, kot sta joga in pilates.
Anjina vadba je vadba, namenjena ženskam, ki v vedno bolj stresnem in hitrem tempu življenja težko najdejo čas za sprostitev. Vadba je sestavljena iz treh delov: kratkega uvoda, ki je posvečen predstavitvi delovanja določenega organa v tistem času po tradicionalni kitajski medicini, vadbe joge in meditacije z eteričnimi olji.
Pridružite se nam vsak petek ob 19. uri v LeoFit Centru Majšperk (fitnes center).

Eva Žunkovič