Na prvi ponovoletni torek je bilo v Medgeneracijskem centru Pri Tinci živahno. Po druženju in klepetu ob kavi smo se posvetili resnejši temi – zdravo in dolgo življenje, kar je želja vsakogar izmed nas. Čudovito bi bilo, da bi bili fizično in umsko pri močeh tudi še pri devetdesetih. Dokazano je, da delovna aktivnost pozitivno vpliva na zdravje ljudi in zmanjšuje pogostost demence, ki postaja rak rana današnje starejše generacije.

In kateri dejavniki vplivajo na zdravo življenje?

Po raziskavah, narejenih na KLINIKI Mayo (ZDA), so to tako imenovani 5 S (povzeto po medicina.finance.si):

1. Spanje: vsaj 6 do 8 ur dnevno. Manj kot 6 ur spanja povečuje tveganje za srčno-žilne bolezni, debelost, sladkorno bolezen, rakava obolenja, depresijo, slabi imunski sistem.
2. Sedenje: postalo je bolezen današnjega časa.
3. Stres: povzroča žalost.
4. Sladkorna bolezen: povzroča kopičenje maščob, staranje celic, socialno osamljenost.
5. Socialna osamljenost.

To so dejavniki, ki vplivajo na dolgost življenja. Toda kljub temu da skrbimo za ustrezno količino spanja, gibanja, zdravo hrano, nismo izpostavljeni veliki količini stresa, biološka meja obstaja nekje pri sto letih ali nekaj več. Napredek človeštva je v tem, da bo to mejo doseglo čim več ljudi in da bodo ob tem ostali čim dlje zdravi in zmožni osredotočiti se na delo, ki je eden od pogojev za zdravo življenje (dr. Alojz Ihan).

Potem ko smo se seznanili z dejavniki zdravega življenja, smo tudi v praksi že ta dan nekaj naredili zase in svoje zdravje. Najprej smo se razgibali po metodi 1000 gibov iz Šole zdravja, nato pa smo poskrbeli še za »sive celice«. Zadali smo si nalogo, da iz šestih danih črk sestavimo kar največ besed. Ne boste verjeli, koliko različnih besed nam je uspelo ustvariti, ne le dvajset, trideset, ampak veliko veliko več.

Naša novoletna zaobljuba je, da bomo tako s telesno kot tudi umsko vadbo nadaljevali skozi vse leto.