Predavanje o vplivu telesne vadbe na zdravje srca

V četrtek, 22. maja 2025, smo se člani Društva za srce in ožilje Slovenije podružnice za S. Primorsko skupaj z drugimi krajani zbrali v Gotski hiši v Kanalu na zelo zanimivem in poučnem predavanju o telesni vadbi ter njenem vplivu na zdravje srca.

Predavanje je bilo odlična priložnost za obnovitev znanja in pridobitev novih vpogledov v pomen gibanja skozi vsa življenjska obdobja. Poseben poudarek je bil namenjen redni telesni dejavnosti, ki pomembno prispeva k boljšemu delovanju srca, krvnega obtoka in drugih telesnih sistemov. Vadba pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka, krepitvi srčne mišice ter zmanjšanju tveganja za srčno-žilne bolezni, tako v mladosti kot v starosti.

Spoznali smo tudi stresni (obremenitveni) test, ki se uporablja za spremljanje delovanja srca med telesno obremenitvijo. Predavatelj prim. Herbert Bernhardt dr. med.,spec. kardiologije in interne med. ter predsednik društva za zdravje srca in ožilja S Primorska  nam je predstavil osnovne merske enote, ki se pri teh testih uporabljajo, skupaj z okvirnimi vrednostmi, ki veljajo za zdravo odraslo osebo. Srčni utrip merimo v udarcu na minuto (BPM), kjer se za normalen srčni utrip v mirovanju šteje 60–100 ud/min. Krvni tlak izražamo v milimetrih živega srebra (mmHg), kjer je idealna vrednost okoli 120/80 mmHg. Obremenitev pri kolesarskem testiranju se meri v Wattih (W), običajno med 50 in 250 W, odvisno od starosti in kondicije. Intenzivnost telesne dejavnosti izražamo z enoto MET (metabolni ekvivalent), kjer zmerna vadba ustreza 3 do 6 MET. Za oceno telesne pripravljenosti pa se uporablja ml/kg/min, ki prikazuje največjo porabo kisika (VO₂ max) – pri moških običajno 35–50 ml/kg/min, pri ženskah pa 27–43 ml/kg/min.

Po koncu predavanja so sledila vprašanja udeležencev, na katera je predavatelj z veseljem in razumljivo odgovarjal ter tako še poglobil razumevanje predstavljenih tem.

 Udeleženci so predavanje sprejeli z velikim zanimanjem in izrazili željo po ponovnem srečanju ter nadaljevanju ozaveščanja o pomenu zdravega življenjskega sloga.

Iskreno se zahvaljujemo Zavodu za turizem, šport in mladino Kanal za podporo pri organizaciji dogodka ter članici upokojenskega društva ga. Sonji Kralj, ki nam je prijazno ponudila prostore za prihodnji dogodek.

 Marja Dolhar Batistič