VSEBINA: 

Dihanje je poleg hrane in vode eden najpomembnejših virov energije pri človeku. Vsak bi moral poznati vsaj dve različni tehniki dihanja: 

• eno dihalno tehniko za pomiritev, ki jo potegnemo iz rokava, ko smo pod stresom ali razburjeni, ter
• eno dihalno tehniko za dvig nivoja energije, ki jo uporabimo v trenutkih, ko moramo energizirati telo, da lažje opravimo stvari, ki so v tistem trenutku pred nami.

Dihalnih tehnik je seveda veliko in jih lahko uporabljamo za:

• zmanjševanje stresa,
• izboljšanje odpornosti na stres,
• blažitev in odpravo tesnobnih (anksioznih) občutkov,
• zavestno povečevanje sproščenosti (relaksacije),
• izboljšanje spanja in zmanjševanje nespečnosti,
• jačanje zdravja, 
• optimizacijo izvedbe športa ali dela,
• vplivanje in spreminjanje različnih čustvenih stanj,
• prizemljenost,
• vrnitev v dogajanje tukaj in sedaj …
  

Z dihanjem izmenjujemo v pljučih pline med zrakom in krvjo. Na ta način v telo sprejemamo kisik in oddajamo nazaj v okolje ogljikov dioksid.

IZVAJALEC:

Karla Oblak je doktorica znanosti z doktoratom na področju vedenjske ekonomije, magistrica prava in raziskovalka. 15 let deluje tudi kot učiteljica joge (600 RYT in Yoga Sport Science coach), trenerka (FZS, ITU) in coachinja s holističnim pogledom na človeka.  V praksi raziskuje vpliv gibalnih in dihalnih tehnik na posameznika. Predava na Ekonomski fakulteti UL in Visokošolskem zavodu Effectus v Zagrebu, je strokovna sodelavka Zavoda fizioterapevtika. Organizira vikend delavnice in seminarje na temo zdravega načina življenja, motivacije, stresa in soočanja s stresom. S svojim strokovnim znanjem želi ljudem pokazati načine s katerimi lahko polno zaživijo na fizični in mentalni ravni.