Seminar je namenjen vsem, ki se soočajo s tegobami vsakdanjega stresa in bi ga radi obvladovali. Z nami bo izkušena strokovnjakinja s tega področja, dr. Karla Oblak, LL.M, ki nam bo na čimbolj praktičen način pomagala, kako izboljšati odpornost na stres in izboljšati svoje psiho-fizično zdravje.
S čuječnostno vadbo in dihalnimi tehnikami povečujemo kvaliteto zavedanja ter stabilnost, kontrolo in učinkovitost pozornosti, kar ima dokazano pozitiven vpliv na širok razpon posameznikovega delovanja: kognicijo, čustvovanje, vedenje in fiziologijo. Prakse sproščanja in pozornosti so priznan način dopolnilnega zdravljenja širokega spektra psihofizičnih težav s strani nacionalnih inštitutov za zdravje.
Termin izvedbe:
1. del: ponedeljek, 31. 1. 2022 od 17h – 20h
2. del: četrtek, 3. 2. 2022 od 17h – 20h
Vsebina:
- del: Koncept stresa in razumevanje njegovih faz
- del: Stresni vzorci in reakcije na stres (psihološki in fizični)
- del: Razumevanje uma in njegovih običajnih nezavednih odzivov na zunanje izzive – naučite se zavestno izbrati drugačen odgovor
- del: Tehnike sproščanja s poudarkom na dihalnih vajah
- del: Čuječnost za obvladovanje stresa
- del: Upravljanje s fizičnimi učinki stresa – pomen vadbe in prehrane
V programu seminarja je veliko praktičnih vaj.
Predavateljica:
dr. Karla Oblak, LL.M, je doktorica znanosti z doktoratom na področju vedenjske ekonomije, magistrica prava in raziskovalka vpliva gibalnih in dihalnih tehnik na posameznika. 15 let deluje tudi kot učiteljica joge (600 RYT in Yoga Sport Science coach), trenerka (FZS, ITU) in coachinja s holističnim pogledom na človeka. Predava na Ekonomski fakulteti UL in Visokošolskem zavodu Effectus v Zagrebu, je strokovna sodelavka Zavoda fizioterapevtika. Organizira tudi vikend delavnice in seminarje na temo zdravega načina življenja, motivacije, stresa in soočanja s stresom. S svojim strokovnim znanjem želi ljudem pokazati načine s katerimi lahko polno zaživijo na fizični in mentalni ravni.
Program je objavljen tudi v katalogu Katis, zato se lahko pedagoški delavci prijavijo preko Katisa.
Več o programu, kotizaciji idr.
Veseli bomo vaše družbe. :)
