Psihološka prva pomoč je pomemben način pomoči ljudem, ki se znajdejo v duševni stiski. Gre za pomoč, ki jo nudi posameznik nekomu, ki kaže znake čustvenega ali psihološkega neravnovesja, dokler ni na voljo strokovna podpora ali dokler se stanje ne izboljša. Psihološka prva pomoč vključuje prepoznavanje stiske, nudenje čustvene opore in spodbujanje k iskanju nadaljnje pomoči, če je to potrebno.

Da bi širši javnosti omogočili učinkovito pomoč v takšnih situacijah, je Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) pripravil smernice za psihološko prvo pomoč na štirih ključnih področjih. Namen teh smernic je opremiti posameznike z osnovnim znanjem in veščinami za nudenje podpore v različnih kriznih situacijah.

Smernice pokrivajo štiri področja:

1.     Depresija: Smernice pomagajo prepoznati simptome depresije in nudijo nasvete za podporo osebam v depresivni stiski.

2.     Tvegano in škodljivo pitje alkohola: Vključujejo prepoznavanje znakov tveganega pitja in nudenje podpore osebam, ki se soočajo s to težavo.

3.     Samomorilna ogroženost: Poudarjajo pomen odkritih pogovorov o samomorilnih mislih in občutkih ter nudijo smernice za ustrezen pristop k pomoči.

4.     Panični napad: Smernice opremljajo posameznike z osnovnimi informacijami za nudenje prve psihološke pomoči osebi, ki doživlja napad panike.

Duševne stiske so pogostejše, kot si morda mislimo, in pogosto ostanejo neopažene ali nerazrešene. Smernice za psihološko prvo pomoč omogočajo, da lahko vsakdo postane podpora v težkih trenutkih. Zavedanje, kako pristopiti k človeku v stiski, lahko prepreči poslabšanje težav in je prvi korak k rešitvi.

Kje lahko najdete več informacij? Smernice v elektronski obliki najdete na: https://www.zadusevnozdravje.si/pomagam-drugemu/kako-pomagam/

V tiskani obliki pa so vam na voljo v Pokrajinski in študijski knjižnici Murska Sobota in prostorih ambulante za cepljenje območne enote NIJZ Murska Sobota.

Za večje količine izvodov smernic se lahko obrnete na regijsko koordinatorico za duševno zdravje Anjo Žurga, univ. dipl. psih. (anja.zurga@nijz.si , 041 454 875).