Občina Gornji Petrovci v sodelovanju s Centrom za krepitev zdravja, Zdravstveni dom Murska Sobota vabi občanke in občane, da se udeležijo preventivnih delavnic o pomenu zdravega življenjskega sloga za ohranjanje in krepitev zdravja ter preprečevanje in zdravljenje kroničnih bolezni. Z udeležbo na delavnicah pridobite strokovne informacije, veščine in podporo za dolgotrajne spremembe življenjskih navad, ki vas bodo vodile do boljšega počutja in zdravja.
Zdrave prehranjevalne navade so osnovni temelj za trdno zdravje in odlično počutje. Tega se zaveda vedno več ljudi. Dobre prehranjevalne navade in skrbno izbrana zdrava živila nam pomagajo urediti telesno težo, umiriti ali izboljšati kronične bolezni (npr. bolezen srca in ožilja, debelost, sladkorno bolezen, itd.) in pridobiti odlično počutje v lastni koži. Delavnica ZDRAVO JEM je namenjena odraslim udeležencem (+ 19 let), kateri pridobijo uporabne veščine in praktične pristope o uravnoteženem prehranjevanju, varovalni prehrani, različni prehranski terapiji in se naučijo načrtovati zdrav jedilnik za dnevne energijske potrebe. S tem bodo izboljšali svoje zdravje, umilili kronično obolenje in preprečili slabo počutje.
Delavnica obsega 4 skupinska srečanja po 90 minut in 2 individualni srečanji z dietetikom. Za vključitev v delavnico je potrebna napotitev s strani izbranega osebnega zdravnika ali dipl. med. sestre v ambulanti družinske medicine. Delavnico v kulturnem domu, v Stanjevcih bo izvajala Tadeja Puhek Lenart, univ. dipl. inž. živilske tehnologije s spec. znanji.
Znanja, ki se pridobijo na delavnici:
- pomen hranil,
- ritem prehranjevanja in velikost porcije,
- skupine živil in zdrave izbire,
- sol in sladkor v prehrani,
- zdravo nakupovanje in zdrava priprava hrane,
- kako vzdrževati spremembe v prehranjevanju.
|
Datum in ura |
Naslov predavanja |
Lokacija srečanja |
|
1. skupinsko srečanje 4. 9. 2023, od 17.30 do 19.00 |
Zdrava prehrana – za boljše počutje in zdravje |
Kulturni dom Občine Gornji Petrovci, Stanjevci |
|
2. skupinsko srečanje 11. 9. 2023, od 17.30 do 19.00 |
Kaj me spodbuja k zdravi prehrani? |
Kulturni dom Občine Gornji Petrovci, Stanjevci |
|
3. skupinsko srečanje 18. 9. 2023, od 17.30 do 19.00 |
Sestavljanje zdravih obrokov |
Kulturni dom Občine Gornji Petrovci, Stanjevci |
|
4. skupinsko - individualno 25. 9. 2023, od 17.30 do 19.00 |
Spremembe, pregled napredka in načrt za naprej |
Kulturni dom Občine Gornji Petrovci, Stanjevci |
|
5. skupinsko srečanje 2. 10. 2023, od 17.30 do 19.00 |
Kako vzdržujem dolgoročne spremembe v prehranjevanju? |
Kulturni dom Občine Gornji Petrovci, Stanjevci |
|
6. skupinsko – individualno po 3 mesecih 8. 1. 2024, od 17.30 do 19.00 |
Spremljanje napredka in novi cilji |
Kulturni dom Občine Gornji Petrovci, Stanjevci |
