Vadba Dihamo z naravo se v Domžalah septembra seli v Park Martina Krpana

Septembra in oktobra bo vadba Dihamo z naravo v DOmžalah potekala na drugi lokaciji - v Parku Martina Krpana.

Projekt Dihamo z naravo je namenjen ozaveščanju prostora med stimulacijo in reakcijo. V ta prostor sproščenosti in miru se naučimo vstopati in iz njega delovati. Ko začnemo zavedno poglabljati dih, umirjati um in opazovati svoje misli v notranji tišini, kmalu opazimo koliko nepotrebne prtljage nosimo sabo. Projekt poteka pod okriljem društva Šola zdravja, je sofinanciran s strani Ministrstva za zdravje in je brezplačen za vse udeležence. Gre za vadbo, ki združuje umirjeno gibanje, dihalne vaje in meditacijo z namenom spodbujanja telesnega, duševnega in čustvenega zdravja. Z vadbo izkoristimo dobrobiti gibanja v naravi, nežno razgibamo hrbtenico, poiščemo občutek notranjega miru in povezanosti; obenem pa spoznamo metode, s pomočjo katerih lahko tudi v našem vsakdanu postanemo bolj umirjeni, pozorni in zdravi. 

Vadba nudi orodja, ki jih udeleženci lahko s pridom uporabljajo tudi pri svojem delu, in prinašajo:

• povečano osredotočenost in pozornost: vaje, ki jih izvajamo, dokazano pomagajo izboljšati koncentracijo in spomin, kar je lahko še posebej koristno za vse, ki se borijo z motnjo pozornosti;

• izboljšano držo celega telesa: vaje za razgibavanje hrbtenice in dihanje, ki ga spremljamo z gibi rok, skupaj pripomorejo k postopnemu izboljšanju drže, s katero imamo težave vsi, ki veliko sedimo;

• zmanjšan stres in tesnobo: vadba v naravi se je izkazala kot učinkovito orodje za obvladovanje stresa, saj pomaga znižati raven kortizola, zmanjšuje napetosti v telesu in umiri um.

Cilj aktivnosti Dihamo z naravo je preventiva: izboljšanje zdravja in počutja, boljša gibljivost, vzdržljivost in boljše duševno zdravje vseh državljanov Slovenije. Želimo zmanjšati število obiskov osebnega zdravnika, ter povečati možnost vodenega sproščanja v naravi.