Pametna vadba na prostem se bo pod vodstvom ekipe Dream Gym iz Lenarta v Slovenskih Goricah (https://www.facebook.com/DreamGymTeam/?ref=ts&fref=ts).

Vadba se bo odvijala na nogometnem igrišču v Črenšovcih, in sicer v sredo, 17.5.2017 ob 18:00. Vadba je primerna za vse generacije. S sabo ne rabite nobenih rekvizitov.

Pametna vadba je sestavljena je iz 5 glavnih delov. Prvi del sestavlja ogrevanje telesa, ki je nujno, da ne pride do poškodb. Sledi aktivacija telesa, da telo prebudimo ter pripravimo na vadbo. Ko smo dobro segreti in aktivirani se lahko prične glavni del, ki je z raznimi vajami za moč za celo telo, razdeljen na tri glavne mišične skupine. Po končanem delu za pridobivanje mišične mase sledi del vadbe, ki se imenuje kardio. Pri tem delu vadbe delamo različne gibe, ki pospešijo srčni utrip, s tem pa kurimo odvečne maščobne obloge. Na koncu sledi še raztegovanje mišic za povečano gibljivost samega telesa in pospešeno regeneracijo telesa.

Vabljeni!

*Vadba je brezplačna in se odvija v sklopu tedna vseživljenjskega učenja.