PROGRAM - JESEN 2019

V Medgeneracijskem Centru Črenšovci

PRIČETEK V PONEDELJEK, 30. SEPTEMBRA

 Joga za Začetnike

Osnove Hatha Joge Za Boljše Zdravje in Počutje

 Vsak Ponedeljek ob 18:00 – 19:15

Naučili se boste osnov Hatha joge, 5000 let stare zvrsti rekreacije uma in telesa, ki izvira iz Indije. Z usklajevanjem dihanja in gibanja bomo izboljšali prožnost telesa in uma ter se posvetili pravilni izvedbi pozdrava soncu in drugih asan (položajev).

Primerno za absolutne začetnike, kot tudi za vse z osnovnim znanjem joge.

Oblecite udobna oblačila v katerih se lahko prosto gibljete in prinesite vodo ter svojo telovadno podlago.

Joga Flow

Za Poglabljanje Vadbe Joge in Dvig Srčnega Utripa

 Vsak Četrtek ob 18:00 – 19:15

Tekoča vadba s hitrejšim tempom, ki temelji na elementih malo bolj zahtevnejše Ashtanga Vinyasa joge s poudarkom na povečanju moči in prožnosti telesa.

Primerno za vse z osnovnim ali naprednejšim znanjem joge, ki bi radi poglobili svojo vadbo in hkrati dobro razgibali svoje telo.

Oblecite udobna oblačila, v katerih se lahko prosto gibljete in s sabo prinesite vodo, brisačo ter svojo telovadno/joga podlago.

Sproščanje z Meditacijo

Za Umiritev Duha z Dihalnimi Vajami

 vsak četrtek ob 19:30 – 20:30

Z dihalnimi vajami (pranayamo) bomo sprostili um in telo ter se tako pripravili na različne zvrsti nežne meditacije, s katero bomo pregnali stres, negativnost in se naučili skrivnosti manifestacije.

Primerno za začetnike in izkušene.

Oblecite udobna neoprijeta oblačila in s sabo prinesite blazino/vzglavnik na kateri boste lahko udobno sedeli ter svojo telovadno/joga podlago.

 Za PRIJAVO pošljite e-mail na spela@elanreiyoga.com z naslednjimi podatki:

                        IME:

                        PRIIMEK:

                        DATUM ROJSTVA:

                        TELEFONSKA ŠTEVILKA:

                        EMAIL (za katerega mi dovoljujete, da pošiljam tedenske novice o vadbi):

                        NA KATERO VADBO/-e SE PRIJAVLJATE:

                        VAŠE IZKUŠNJE Z JOGO/MEDITACIJO:

CENIK

Joga za Začetnike/Joga Flow (4 obiski) ………………………………………….………………. 32 €

                *posamezna vadba  ……………….…………………………………………………………………………. 9  €    

        Sproščanje z Meditacijo (4 obiski)……………………………………………………………………….. 20 €

                *posamezni obisk  ……………………………………………………………………………………………..  6 €

        Joga za Začetnike/ Joga Flow (4 obiski)

               & Sproščanje z Meditacijo (4 obiski) …………………………………………………………..42 €

                                                                                                     (20% POPUST)           

NAJEM PROSTORA JE VKLJUČEN V CENO                                     

                                                         Špela Frančič

                                               Elan Rei Yoga & Well-being