Izberi drugo občino
Nazadnje izbrane občine

Poišči občino

Registracija
Napoved za nedelja, 22.10.2017

oblačno
Danes bo oblačno. Zjutraj bo na zahodu začelo deževati, padavine bodo čez dan zajele vso državo. Predvsem v južni Sloveniji bodo tudi nevihte s krajevnimi nalivi. Zapihal bo okrepljen severni do severovzhodni veter, na Primorskem popoldne zmerna do močna burja. Meja sneženja se bo proti večeru spustila do nadmorske višine okoli 1200 m, v noči na ponedeljek pa tudi pod 1000 m. Najvišje dnevne temperature bodo od 8 do 14, na Primorskem do 18 stopinj C.
10°C | 13°C
ponedeljek, 23.10.2017
6°C | 13°C
torek, 24.10.2017
5°C | 16°C
sreda, 25.10.2017
3°C | 15°C
četrtek, 26.10.2017
4°C | 19°C
Opozorila
Nedelja, 22.10.2017 ob 9h
Danes popoldne bo na Primorskem zapihala zmerna do močna burja. Na izpostavljenih mestih bodo najmočnejši sunki vetra dosegali hitrost od 100 do 120 km/h. Že v drugi polovici noči na ponedeljek bo hitro slabela.
10°C
13°C
oblačno
Nahajaš se tukaj: Novice Zdravje in lepota

Test hoje na 2 km -Ali sem fit?


ZDRAVJE IN LEPOTA

| |
17.09.2015      17:58
A A

Test hoje na 2 km -Ali sem fit?


Delavnica Ali sem fit? je prenovljena delavnica Test hoje na 2 km. Namenjena je vsem odraslim posameznikom, ki jih zanima kakšna je njihova telesna pripravljenost ter kakšna je raven telesne dejavnosti, ki koristi njihovemu zdravju (glede na rezultate testiranja). Cilj delavnice je posameznikom posredovati informacijo o njihovi telesni pripravljenosti (predvsem aerobni zmogljivosti). Na podlagi rezultatov testiranja in zdravstvenega stanja se posameznikom strokovno svetuje/nudi individualen nasvet o najbolj ustrezni telesni dejavnosti za krepitev zdravja.


Simbolna fotografija
Simbolna fotografija
Deli:

Potek in vsebina delavnice Ali sem fit?

Za opravljanje testov aerobne zmogljivosti ni potrebne nobene predhodne prijave. Le pridete na zbirno mesto (OŠ Log-Dragomer, stadion Vrhnika, gasilski dom Brezovica pri Borovnici), v primerni obutvi (športni copati ali katera druga udobna obutev v kateri boste lahko hodili) in primernih oblačilih (oblačila naj bodo taka, da se boste v njih lahko prosto premikali). Ob prihodu vam  bomo izmerili telesno višino in težo, vi pa izpolnili pristopni obrazec (osebni podatki, vprašanja o zdravstvenih težavah). Ko bosta obrazec pregledata dipl. medicinska sestra in kineziolog/fizioterapevt, vas bosta usmerila na enega izmed spodaj navedenih testov, ki bi bil za vas najbolj primeren, glede na zdravstveno stanje, počutje in starost.

Testi:

-          Test hoje na 2 km (vsi, ki so starejši od 18 let)

-          6-minutni preizkus hoje (vsi starejši od 18 let z zdravstvenimi težavami ali s prekomerno telesno težo) – na ravni podlagi kakor se da hitro hodite na razdalji 15 metrov 6 minut. Po 6 minutah je test končan, izmerimo vam srčni utrip in zabeležimo vašo prehojeno razdaljo v 6 minutah.

-          2-minutni test stopanja na mestu (za vse, ki so starejši od 65 let) – na mestu 2 minuti izmenično dvigujete kolena, do višine, ki vam jo označimo (1/3 stegna od medenice navzdol). Po končanem  testu zabeležimo število dvigov desne noge in srčni utrip.


Testiranje aerobnih sposobnosti v septembru:

Torek, 22. 9. 2015 ob 17.00 – 18.30 pri osnovni šoli Log-Dragomer

Sreda, 23. 9. 2015 ob 17.00 – 18.30 vhod v stadion na Vrhniki

Četrtek, 24. 9. 2015 ob 17.00 -18.30 pri gasilskem domu Brezovica pri Borovnici

 




0 (Bodi prvi!)
Oceni članek

Povezani članki
NE ZAMUDI VEČ NOBENE POMEMBNE NOVICE ALI DOGODKA IZ TVOJEGA KRAJA! x
Naroči se na brezplačno tedensko e-izdajo in bodi na tekočem o dogajanju v tvoji občini Borovnica!

100 % skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odjavili se boste lahko kadarkoli!
Komentiraj novico

Za komentiranje morate biti prijavljeni. Še nimate uporabniškega imena in gesla? Registrirajte se!
Komentarji 0 komentarjev
Za ta prispevek še ni dodanih komentarjev. Bodi prvi!


Naš časopis
Številka: 452
Izšla: 25.09.2017
Poglej Pdf
Koledar dogodkov Preglej vse
Oktober 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
24.10.201 | Ostalo
Dnevi fizike
28.10.201 | Tečaji in delavnice
Izdelava nakita iz polstene volne
22.10.2017 | Ostalo
Ukročena elektrika, poskusi Nikole Tesle
24.10.201 | Ostalo
Dnevi fizike
28.10.201 | Tečaji in delavnice
Izdelava nakita iz polstene volne

Bodite prvi pri oddaji mnenja.