Internet nam ponuja ogromno privlačnih vsebin, ki odgovarjajo različnim okusom. Največ težav v Logoutu opažajo s pretiranim igranjem računalniških in mobilnih iger, spremljanjem družabnih omrežij in brezciljnim brskanjem po spletu, nekaj manj pa tudi s spletnim nakupovanjem, spletnimi igrami na srečo (športne stave, e-igralnice, poker) ter pornografijo. Mnogi, ki prihajajo po pomoč v svetovalnici v Izoli in Ljubljani, za ta korak težko zberejo pogum ali pa si dolgo časa zatiskajo oči pred dejstvom, da svoje uporabe interneta ne nadzorujejo več. Še več je staršev, ki več let upajo, da bo njihov otrok ali mladostnik nekako sam prerastel to potrebo po npr. igranju iger ali gledanju v svoj pametni telefon. Večina spregleda znake, ki opozarjajo na to, da je oseba že razvila resnejše težave na področju uporabe interneta in naprav ter da potrebuje pri njihovem reševanju pomoč. Najbolj očiten znak, ki ga lahko opazimo pri osebi s težavami, je ta, da preživi vse več časa za ekrani naprav, zaradi česar začne zanemarjati druge obveznosti in interese. Poslabša se lahko uspeh v šoli ali učinkovitost pri delu, oseba lahko preneha z ukvarjanjem s hobiji, izgublja interes za druženje »v živo« s prijatelji. Opaziti je tudi, da postaja čas, ki ni preživet na spletu, nekako pust, nezanimiv in neprijeten, čas na spletu pa poln prijetnih občutij, zabave in vznemirjenja. Čez dan zato oseba, ki ima težave s prekomerno uporabo ali zasvojenostjo s spletnimi vsebinami, pogosto razmišlja o tem, kdaj bo lahko uporabljala splet, nestrpno pričakuje ta čas in se zgublja v razmišljanju o priljubljenih aktivnostih na spletu. Te misli spodbujajo željo, da bi oseba splet uporabila kar takoj zdaj, kar seveda, če je le možno, tudi stori. Šola, druženje in druge aktivnosti pri tem niso pomembna ovira. Posledice so vidne tudi na področju medosebnih odnosov – prepiranje, zapiranje v svoj svet in močni izbruhi besa ob morebitnem odvzemu naprave. Zdi se, da časa na spletu nikoli ni dovolj, osebe s težavami pa začnejo tudi izgubljati občutek za čas – dve uri na spletu mineta kot pol ure – pogosto se zato aktivnosti za ekrani zavlečejo pozno v noč. Neprespanost, razdražljivost in poslabšanje telesnega počutja pa so še nekatere izmed očitnih posledic prekomerne uporabe naprav povezanih v splet. In kaj storiti, če opažate več zgoraj naštetih znakov pri sebi ali svojih bližnjih? Ko gre za otroke in mladostnike so starši tisti, ki lahko s svojim zgledom, vzgojo in odnosom pomembno vplivajo na preprečevanje nastanka resnih težav. Ko pa kljub poskusom reševanja težav ali prenehanja uporabe spleta, oseba ne kaže znakov izboljšanja, je zagotovo čas za strokovno podporo in pomoč. Tako osebe, ki imajo težave, pogosto doživljajo veliko občutkov nemoči in krivde, težave pa ravno zato tudi največkrat zanikajo. Ravno zato so prav svojci tisti, ki lahko s svojimi primerni odzivi, pogosto pa tudi z jasnimi zahtevami, osebam pomagajo storiti prvi korak k reševanju težav. V svetovalnicah Logout nudijo različne brezplačne strokovne programe pomoči za vse, ki se že srečujejo z omenjenimi težavami ter tudi za vse, ki bi potrebovali zgolj kakšen nasvet ali odgovor na vprašanje glede uravnotežene uporabe spleta – pokličete jih lahko na 064 236 516 ali pišete na info@logout.si , več informacij o programih pa najdete tudi na spletni strani logout.si.

Zapisala: Zala Janežič, univ. dipl. psih.