Vkorakali smo v novo leto, naj bo polno novih doživetij in izjemnega navdiha! Vabljeni v našo družbo!

---

ODLOČEN KORAK V NOVO LETO 

VISION BOARD DELAVNICA - Izdelava kolaža vizije

Vse zainteresirane (15+) vabimo na kreativno delavnico VISION BOARD, ki jo bo vodila Tjaša Jamnikar, izkušena trenerka neformalnih veščin na področju somatike in umetnostne terapije

Mentorica vas bo vodila v izdelavo vaših vizij za leto 2025 in vas naučila, kako jih uresničiti.

O metodi vision board: Vision board je prav posebna metoda, v kateri se prepletajo različne tehnike: meditacija, kreativno pisanje, risanje simbola in ustvarjanje kolaža. S pomočjo vodene meditacije, sprostitve in napotkov vas bo mentorica usmerjala, da se povežete s seboj in začutite, kaj je resnično pomembno. V delavnici boste odprli prostor temu, kar prihaja in manifestirali svoje cilje. Delavnica ponuja prostor, kjer se boste v sproščenem vzdušju lahko poglobili v svojo vizijo, se prevzeli z občutji in materializirali svoje cilje za leto 2025 ali za življenje na sploh.

Zakaj je vision board uporabna?

- pomaga, da imate svoje cilje nenehno v mislih in pred očmi

- nenehno vas obdaja energija tistega, kar si najbolj želite

- pomaga vam razjasniti, kaj je vaš najpomembnejši cilj in kaj so vaše sanje

- krepi vašo čustveno energijo in vašo osredotočenost

Delavnica bo 23. 1. 2025, ob 16.30, v Hiši mladih. Udeležbo priporočamo mladim 15+, zelo dobrodošli tudi vsi zainteresirani odrasli. Delavnica je brezplačna.

Zaradi lažje organizacije priporočamo prijave na https://forms.gle/oWVzBG2rH4jhtEH17. 

---

ZA DOBRO POČUTJE - V novem letu si privoščite več sebe!

Vsak ponedeljek, 19.45: Joga zame, joga zate

Jogo izvaja Jana Kržišnik Kim, certificirana učiteljica joge.

O jogi: 

Joga je nauk o ravnovesju telesa, uma in duha. Je način ravnanja s samim seboj. Pri vadbi joge, se prijetno počutijo osebe, ki v življenju iščejo ravnovesje in želijo napredovati na telesnem, čustvenem, mentalnem in duhovnem nivoju.

Vsaka ura joge je sestavljena iz dihalnih vaj, telesnih vaj oz. asan in sproščanja oz. meditacije.

• DIHANJE: Izvajamo in učimo se pravilnega globokega jogijskega dihanja in spoznavamo nove tehnike dihanja. Pravilno dihanje namreč telesu sporoča v kakšnem stanju smo, sporoči mu, da se lahko sprostimo in pomaga pri borbi s stresom. Dihanje je most med telesom in umom in tako z zavestnim dihanjem prevzamemo nadzor nad njima. Predvsem pa nas dih polni z prano, vitalno življenjsko energijo. Preprečuje in pomaga pri zdravljenju različnih bolezni in težkih čustvenih in psihičnih stanjih. Pozornost na dihanje nam tudi veča moč koncentracije in sposobnost ohranjanja fokusa na eni stvari, kar je potrebno za vzdrževanje mirnega uma.

• TELESNA VADBA - ASANE: Naše telo se ves čas izraža. Asana je stabilen in lahkoten položaj. Pri uri joge tematskemu ogrevanju vedno sledi postavitev asan, gibamo se skozi pozdrav soncu, (sklop zaporednih telesnih položajev). Vsaka vrsta telesnih položajev vpliva tudi na določen del telesa, določena čustva in energetski sistem. Npr.: Predkloni: predklon vpliva na organe v naši trebušni votlini. Spodbuja detoksikacijo telesa. Poživi peristaltiko in s tem uravnava prebavo, prekrvavi in masira rodila. Razbremenjuje celotno hrbtenico, bistveno razteguje mišice zadnje lože in s tem uravnava ravnovesje med sprednjimi in zadnjimi mišicami stegen, ki je potrebno za pravilno lego medenice. Predklon dovaja kri in kisik v glavo in tako prekrvavi možgane in s tem bistri um. Poleg tega nam obrne svet na glavo in nam simbolično pokaže drugo perspektivo v življenju, kot jo običajno gledamo. Pri globokem predklonu se sklanjamo predse, torej v svojo prihodnost in smo pripravljeni nanjo. Pred tem, pa moramo opraviti s svojo preteklostjo, ki jo simbolično predstavlja zadnji del telesa, torej moramo nežno raztezati zadnji del stegenskih mišic in mišic meč, hrbtenične in vratne mišice, da se preteklost omehča, neprijetne izkušnje dozorijo v modrost in gremo lahko naprej v prihodnost-predklon. Na psihični ravni nas usmerja navznoter, nam daje občutek varnosti, umirja um in živčni sistem in ima sprostilni učinek. Tu sem vam ponudila le košček ozadja joge, za lažje razumevanje celote. Ni potrebno poznati celotne teorije, samo prepustimo se jogi, kajti le-ta ima za vsakega svoj odgovor. Iz teh in podobnih razlogov, lahko izvajanje joge izzove tudi določene čustvene odzive. Lahko negativne, kot so jeza ali tesnoba, večkrat pa pozitivne v smislu sreče, radosti ali izpolnjenost ...pomembno je odzive prepoznavati in ozaveščati. Tu sem vedno na voljo za pomoč, pogovor. V prvih mesecih leta se bomo posvetili izvajanju pozdrava soncu, naučili se bomo osem osnovnih načel joge po Patanjaliju in nekaj yoga suter ali rekov - afirmacij za življenje.

• SPROŠČANJE IN MEDITACIJA: V začetku ure si vzamemo par minutk umirjanja z zaprtimi očmi, da se povežemo s sabo in samim namenom vadbe. Med vadbo se v določenem položaju za sprostitev ponovno ustavimo, sledimo dihanju in prehajamo iz aktivne sprostitve v pasivno. Na koncu sledi krajše sproščanje po delih telesa ali vodena vizualizacija, ki nas popelje v notranji svet miru, sprejemanja in ljubezni.

Zaključimo s hvaležnostjo in s pozdravom "Namaste" vam sporočim, da "božansko v meni, pozdravlja božansko v tebi."  

Info in prijave: verjemi.je@gmail.com.

Sreda, 8. 1., 19.00: Zvočna kopel z Galom Furlanom

Januarja nadaljujemo z vsakomesečnimi zvočnimi kopelmi, ki jih izvaja Gal Furlan. Več o kopelih - http://www.galfurlan.com/zvo269na-kopelsound-bath.html

Zvočna kopel se začne ob 19. uri, zato vse udeležence prosimo, da pridejo vsaj 10 minut prej, da se pravočasno namestijo. Zvočna kopel bo trajala približno 60 minut.

Zaradi prostorske omejitve so obvezne rezervacije na drustvokussa@gmail.com ali na 031 494 852.

Vstop je prost!

S seboj prinesite ležalno podlogo, spalno vrečo ali odejo ter steklenico vode.

Opozorilo: Na zvočno kopel ne prihajajte vinjeni in/ali pod vplivom psihoaktivnih substanc. Skupinska zvočna kopel ni priporočljiva za ljudi s hujšimi srčnimi obolenji, epilepsijo in težjimi psihičnimi težavami, temu je primernejša individualna zvočna kopel.

Torek, 14. 1., 19.00-20.30: Theta meditacija

Ko dosežemo theta stanje možganov še v budnem stanju (sicer ga samo ponoči), pridemo v stik s svojo podzavestjo in presežemo svoj analitični um.

To je ključnega pomena, saj so v podzavesti vse naše slabe navade in vedenja, ki jih želimo spremeniti.

Theta meditacija nam odpre oči, kje v življenju smo pozabili nase, in nas povabi, da začnemo v polnosti živeti sebe.

Kaj še pridobimo?

• zavedanje (npr. vemo, da nam določena hrana/početje škodi in glede tega nič ne naredimo; pri zavedanju začnemo delati spremembe)
• lažje zaspimo in bolje spimo + dobimo orodje, kako sredi noči zaspati nazaj
• znebitev stresa
• samozavest
• več energije
• večjo kakovost življenja
• lažje učenje

Za koga je theta meditacija?

- za vse: ženske, moške, mladostnike nad 12 let, dijake, študente in upokojence

- tudi za začetnike

- za nosečnice, kot priprave na porod – to je najlepše darilo sebi in otroku

- za vse, ki slabo spijo (poudarek na mamah dojenčkov in izgorelih), saj si s theto prav napolnimo baterije (nadoknadimo izgubljen spanec)

- za tiste, ki so mnenja, da je za njih preveč umirjena

Na tečaju se spoznamo tudi s samohipnozo za spreminjanje vedenjskih vzorcev, ki nam ne služijo.

"Res sem hvaležna, da sem si končno vzela čas in prišla na Theta delavnico. Že dlje časa sem vedela, da si želim meditirat, vendar kljub prebranim knjigam, video predavanjih o meditacijah na netu nisem bila zares prepričana, kaj meditacija sploh je, kako naj vem, da je to to. Sem poskušala vodene meditacije, vendar sem želela poskusiti sama, brez tega. Moram reči, da so bila tvoja navodila in razlaga zelo razumljiva, tako, da mi je brez problema uspelo priti v Theto. Občutek pa zelo zanimiv, menjavale so se mi različne barve, nek nepoznan priimek se mi je pripeljal, prav hecno vse skupaj. Po meditaciji pa zelo lep umirjen občutek, počutila sem se hkrati mirno in močno, težko opišem z besedami. Tudi doma pridno nadaljujem z meditacijo, enkrat do dvakrat na dan. Priznam, da je bilo na delavnici lažje vstopiti v Theto, ampak vztrajam, morda se mi malo več misli prikrade med meditacijo, a za nekaj časa mi uspe v theto. Obljubim, da ne bom odnehala, ker je občutek res božanski. Morda pa se kdaj še oglasim."

Več info in prijava: info@urskapetrovcic.com  

Torek, 28. 1., 18.00-21.00: Tečaj theta meditacije

Besedilo isto kot zgoraj. Več info in prijava: info@urskapetrovcic.com

Sreda, 28. 1., 18.00: Čustveni fitnes z Nevenko Žejn

V sredo, 29. januarja, ob 18. uri, ste vabljeni na uro čustvenega fitnesa - trening krepitve odpornosti na stres, zmanjševanja utrujenosti in postavljanja meja v medsebojnih odnosih. Čustveni fitnes poteka v naši Hiši mladih pod okriljem Nevenke Žejn že drugo leto, toplo vabljeni!

Več o dogodku in prijavi na povezavi https://mailchi.mp/e8d5f54282ca/custveni-fitnes

---

KULTURA

Četrtek, 16. 1., 18.00, Galerija Hiše mladih: Otvoritev razstave SREČANJE DVEH REK IN DOLIN

Januarja v naši Galeriji pozdravljamo novo razstavo, tokrat bo razstavljal fotograf Matjaž Prešeren s fotografijami, posnetimi z dronom. 

Gre za avtorski projekt, ki pokriva okljuke dveh primorskih rek – Soče in Vipave - in njunih dolin. Projekt je zastavljen kot serija samostojnih, a smiselno in tematsko v celoto povezanih fotografskih razstav, ki v sosledju rečnega toka povezujejo primorske občine, vse do Sovodenj pri Gorici, kjer se srečata obe reki.  

Otvoritev razstave s krajšim kulturnim programom bo v četrtek, 16. januarja, ob 18. uri, v Galeriji Hiše mladih.

Vljudno vabljeni!

Vikend 17.-19. 1., avla Hiše mladih: Izmenjevalnica

Tudi v letu 2025 nadaljujemo z našo izmenjevalnico, ki vas bo pričakala že v avli našega mladinskega kulturnega centra.

Gre za družbeno, okoljsko pa tudi ekonomsko odgovoren in dostopen način, da prevetrimo svojo zimsko garderobo in modne kose zamenjamo z drugimi, nošenimi, a odlično ohranjenimi. Tokratni izmenjevalnici se bodo pridružile tudi knjige, cel kup le-teh, tako da dobrodošli tudi knjižni navdušenci.

Izmenjevalnica poteka po principu prinesi-odnesi. Sprejemamo dobro ohranjena in še nosljiva zimska oblačila, obutev, modne dodatke, družabne igre in knjige. Ne pozabite - kar je za nekoga smet, je za drugega zaklad, zato lepo vabljeni, da starim stvarem vdahnete novo življenje.

Urnik izmenjevalnice:

• Petek 12h-20h
• Sobota in nedelja 8h-12h

---

MUZIKA IN PROSTI ČAS

Sobota, 25. 1., Bar Hiša mladih: WINTER ROCK FEST

V Hiši Mladih se bo 25. 1. 2025 odvil koncert glasbenih skupin, ki bivajo med Novo Gorico in Ajdovščino. Prisluhnili bomo lahko različnim zvrstem rock'n'rolla pa vse do metala:  

• The Multicentral (blues & roll)
• Wake Up Fox (kraški stoner rock )
• Pikapolonica (folk & rock)
• Špatula (Punk Rock)
• Gal Holly Fischer Band (blues rock)

Več o dogodku: https://fb.me/e/4SlD2WC0m 

KAVČ FESTIVAL 

Kavč festival se bo letos odvijal med 27. 1. in 2. 2.

Koncept Kavč festivala: Kavč festival je inkubator projektov, katalizator (sub)kulturnega dogajanja, ki z umetnostjo oplaja najrazličnejše prostore, mesta in družbene celice. Je projekt samoorganizacije - skupina koordinatorjev namreč deluje na prostovoljni bazi, umetnike financira prostovoljna vstopnina, gostitelji sodelujejo prostovoljno. Zaradi svoje specifičnosti in atraktivnosti kljub temu privabi vsako leto več nastopajočih in gostiteljev. 

Kavč festival se vsako leto odvija v kuhinjah in dnevnih sobah, v galerijah in muzejih, v pisarnah, na skednjih, v kleteh, planinskih kočah in drugih nekonvencionalnih prostorih po celi Sloveniji. Letos bo zavzel 150 nekonvencionalnih prizorišč v vseh večjih slovenskih mestih, kot tudi na podeželju. V domove ter v druge prostore, kjer se umetnost navadno ne odvija, bo pripeljal 140 skupin iz celega sveta. Od etna do jazza, od performensa do lutkovnih predstav. 

Tudi mi se letos kot gostitelji pridružujemo projektu, s koncertom zaenkrat še skrivnostne glasbene skupine, ki bo s svojimi ritmi napolnila galerijo in avlo naše Hiše mladih. Več informacij razkrijemo kmalu.

Več o festivalu: https://www.kavcfestival.si/sl/kavc/2025/

VABILO MLADIM – Izkoristi svoj potencial!

Brezplačen najem prostorov

Mladi – učenci, dijaki, študentje – lahko za potrebe učenja, učne pomoči ali drugih šolskih projektov brezplačno koristijo naše prostore. Naši prostori so na voljo mladim, ki bi se radi v miru pripravljali na teste, izpite, ustne zagovore, seminarske naloge, skupinske šolske projekte in ostalo šolsko delo.

Zakaj?

-          ker je doma včasih preglasno,

-          ker se je včasih prijetneje in lažje učiti s prijateljem,

-          ker včasih menjava okolja preprosto dobro dene.  

Za rezervacijo prostora smo na voljo na info@mc-hisamladih.si. Vabljeni!

DŽOB - coworking prostor, ki mladim odpira vrata v svet podjetnosti in ustvarjalnosti

Vse zainteresirane lepo vabimo k uresničevanju kariernih ciljev v coworking prostoru DŽOB, ki ga Mladinski kulturni center Ajdovščina oddaja v najem vsem nadobudnim mladim posameznikom in skupinam. DŽOB je nastal z namenom spodbujanja karierne in osebnostne rasti mladih, kot tudi njihove podjetnosti, kreativnosti in participacije.

DŽOB zagotavlja cenovno dostopno delovno okolje, v katerem se lahko uporabniki prepustijo navdihu in uresničujejo svoje osebne in karierne cilje. Prostor je zračen, svetel in topel ter opremljen s pisarniškimi mizami in stoli, tablo ter policami, in kot tak popoln za izvajanje tako individualnega kot skupinskega projektnega dela.

Najemniki DŽOB-a imajo prost dostop tudi do sejnih sob, kjer lahko nemoteno izvajajo sestanke, seminarje ali druge oblike sodelovanja s partnerji, kot tudi do čajne kuhinje, kjer si lahko pripravijo okrepčilo za opravljeno trdo delo.

DŽOB je najemnikom na voljo vsak delavnik med 8.00 in 22.00, ob vikendih pa med 8.00 in 13.00, po ceniku, ki je objavljen na spletni strani  https://www.mc-hisamladih.si/sl/najem-prostora/dzob/. Tu najdete tudi več informacij o možnosti rezervacije prostora.

---

Vabljeni v našo družbo!