Sproščenost, umirjenost, dobro počutje – to so običajno prvi učinki ozaveščanja skozi gib, ki jih zaznamo ob prvem stiku z metodo Feldenkrais. So prvi konkretno občutni rezultati gibanja s pozornostjo, o katerih poročajo novi udeleženci delavnic. In vendar jih po navadi na seznamu koristi ozaveščanja skozi gib navedemo prav na koncu, saj še vedno poudarjamo predvsem učinke na fizični ravni, kot so izboljšana drža, ravnotežje, koordinacija gibov, gibljivost, popuščanje mišičnih napetosti in s tem bolečin, bolj skladno in lahkotno gibanje.

Vendar je ozaveščanje skozi gib več kot vse našteto. Prek gibanja s pozornostjo se naučimo uporabljati povezave med možgani in telesom, da preoblikujemo omejujoče vzorce mišljenja, čutenja, zaznavanja in delovanja ter zaživimo bolj izpolnjeno življenje. Z ozaveščanjem skozi gib razvijamo udobje, možnost izbire, pristnost, samozavest, svobodo odločanja, odpornost in optimizem.

V zimskem ciklu nas bo ozaveščanje skozi gib popeljalo k spoznavanju, kako odvreči nepotrebna bremena, ki so nam sključila ramena in kako v elegantni prožnosti telesa in duha trdno stati na svojih nogah. Kako z igrivim, radovednim raziskovanjem giba nevtralizirati stres vsakdana in poiskati notranje ravnovesje – ter hkrati izboljšati fizično ravnotežje. Kako z ozaveščenim gibanjem spremeniti razpoloženje in se dobro počutiti v svoji koži.

Podrobnosti: https://mikrogib.si/z-gibom-do-ravnovesja/

Prijave: spletni obrazec

Brezplačni priročnik Prvi koraki do gibanja z zavedanjem: https://mikrogib.si/brezplacni-e-prirocnik/

Dodatne informacije: mateja@mikrogib.si

Z vami bom dr. Mateja Pate, dr. vet. med., certificirana Feldenkrais pedagoginja in pooblaščena učiteljica za Sounder Sleep System.