Dne 8. februarja smo zaznamovali dan varne rabe interneta, ki je letos posvečen ozaveščanju mladih o spletnih prevarah, zavajanjih in neresničnih vsebinah. Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje starše spodbujamo, da otroke in mladostnike usmerjajo k varni, odgovorni in zmerni uporabi zaslonov.

Kakovostne in starosti prilagojene spletne vsebine pozitivno vplivajo na otroke in mladostnike, jih spodbujajo k raziskovanju in ustvarjalnosti, krepijo njihove sposobnosti in ob tem spoštujejo njihovo zasebnost. Vsebine, ki imajo veliko moč zasvajanja, prepoznamo po pretiranih vizualnih in zvočnih učinkih in drugih zasvojitvenih elementih, kot je na primer samodejno predvajanje naslednjega videa. Neprimerne vsebine lahko pri otrocih povzročajo strahove, nemir in agresivno vedenje, problematične pa so tudi tiste vsebine in aplikacije, ki omogočajo nalaganje plačljivih vsebin brez dovoljenja staršev.

Poleg vsebin, ki so jim izpostavljeni, na zdravje otrok in mladostnikov pomembno vpliva tudi čas, preživet pred zasloni. Do dopolnjenega drugega leta starosti naj otrok ne bo izpostavljen zaslonom, nato pri odmerjanju časa za to velja pravilo manj je bolje. V predšolskem obdobju naj otrok zaslone uporablja skupaj s staršem. Odsvetovana je uporaba zaslonov za uspavanje, preusmerjanje pozornosti ob stiskah in kaznovanje. V prvi triadi naj otrok le izjemoma uporablja zaslone samostojno (npr. med poukom na daljavo), pozneje sta svetovana redno spremljanje otrokove aktivnosti pred zaslonom v dogovoru z otrokom ter pogovor o vsebinah in pasteh interneta. Učenci prve triade naj zaslone v prostem času uporabljajo do največ ene ure na dan, v drugi triadi največ uro in pol in v tretji triadi največ dve uri.

Pred začetkom samostojne uporabe je dobro skleniti družinski načrt uporabe zaslonov, ki naj velja za vse družinske člane. Obroki naj bodo čas brez zaslonov, prav tako je dobro zaslone ugasniti oziroma odložiti dve uri pred spanjem. Večkrat naj si družina privošči dan brez zaslonov, namenjen skupnemu druženju, športu in ustvarjanju. Televizija naj ne bo vklopljena za ozadje, ponoči pa naj zasloni ostanejo zunaj spalnih prostorov.

Starši, bodite pozorni na znake, ki kažejo na čezmerno uporabo zaslonov pri otrocih in mladostnikih. Če opažate, da ima otrok ob prekinitvi aktivnosti pred zaslonom močan čustveni odziv in ne zmore odložiti zaslona niti pred spanjem, raje kot druženje z vrstniki ali družino izbere zaslon, se težje uči ter manj časa posveti športu in drugim interesnim dejavnostim, je treba poiskati dodatno pomoč.  

Vsa priporočila za uravnoteženo uporabo zaslonov, povezave do kakovostnih spletnih vsebin, povzetke za starše in kontakte v primeru težav najdete na spletni strani: https://www.nijz.si/sl/smernice-za-uporabo-zaslonov-pri-otrocih-in-mladostnikih.

Vir infografike: https://www.zdravniskazbornica.si/docs/default-source/novice-dokumenti/karton-za-star%C5%A1e.pdf?sfvrsn=23bb3436_2

Dodatne informacije:

Anja Strmšek, dr. med., specializantka javnega zdravja

NIJZ Območna enota Celje

Tel: 051 370 446, e-pošta: anja.strmsek@nijz.si