Pilates me iz dneva v dan navdušuje. Bolj ko ga spoznavam, bolj vidim, da ni le vadba, ampak način življenja. Tvoje telo ti bo hvaležno, če ga vključiš v svojo rutino – in tukaj je 7 razlogov zakaj:

1. Manj bolečin v križu in boljša drža
S pilatesom aktiviraš globoke mišice trupa, poravnaš medenico in hrbtenico ter okrepiš stabilizatorje. Rezultat? Manj bolečin, več moči od znotraj navzven in občutek, da »švicaš od znotraj«.

2. Več zavedanja telesa
Ker vaje izvajamo počasi in kontrolirano, se naučiš poslušati telo. Postaneš pozorna na to, kako sediš, hodiš in dviguješ stvari – in vsak gib dobi novo kakovost.

3. Oblikovanje vitkega telesa
Pilates obravnava telo kot celoto. Vsak gib izvajamo v polnem obsegu, zato se mišice podaljšajo, pas zoži, telo pa postane vitko, močno in elegantno.

4. Umirjenost in manj stresa
Pilates ni izčrpavajoča vadba – napolni te z energijo. Globoko dihanje sprošča napetosti, znižuje stres in izboljša spanje. Telo se prečisti, um pa pomiri.

5. Več gibljivosti in ravnotežja
Z redno vadbo pridobiš več svobode v gibanju, zmanjšan občutek otrdelosti ter boljšo koordinacijo in stabilnost.

6. Močno medenično dno
Vsaka vaja vključuje tudi mišice medeničnega dna. S tem preprečuješ inkontinenco in skrbiš za zdravje medeničnih organov v vseh obdobjih življenja.

7. Boljše spolno življenje
Močnejše medenično dno, večja gibljivost in zavedanje telesa prinesejo več užitka, boljše orgazme in več samozavesti v intimnosti.

Pilates ni trend, temveč darilo tvojemu telesu. Z njim izboljšaš držo, okrepiš globoke mišice, oblikuješ telo na varen način in v življenje vneseš lahkotnost, pretočnost in ženstvenost.

Besedilo: Petra Nežka Koritnik