Dobili smo splošne informacije o demenci, ki velja za enega izmed največjih zdravstvenih izzivov sodobne družbe, spoznali smo tudi preventivne ukrepe za njeno preprečevanje. Pomembni dejavniki na področju preventive so kakovostni medosebni odnosi, zdrav način življenja in čas za dušo v vseh življenjskih obdobjih.

Preventivni ukrepi:

-          prehrana – MIND-način prehranjevanja,

-          telesna dejavnost (vsaj pol ure gibanja na dan za ohranjanje zdravja),

-          obvladovanje stresa,

-          opustitev kajenja,

-          zdravi vzorci spanja (osem ur spanja na dan),

-          aktivno družabno življenje,

-          možganski trening.

Na koncu smo izvedli še nekaj preprostih mentalnih vaj za krepitev spomina, ki jih lahko izvajamo v vsakdanjem življenju skupaj z drugimi družinskimi člani ali prijatelji.

Marjana Šmajs