V četrtek, 3. oktobra 2024, smo v Občinski knjižnici Polzela prisluhnili pogovorni delavnici psihologinje mag. Valentine Hanžel o prepoznavanju stresa in spoprijemanju z njim. Predavanje je potekalo v sodelovanju z Medgeneracijskim društvom Mozaik generacij Polzela in Centrom za krepitev zdravja Zdravstvenega doma Žalec.

Stres je ogrožajoč in neprijeten dogodek ali situacija, ki ji nismo kos ter je ne moremo nadzorovati in obvladovati. Najpogosteje so to čezmerne delovne zahteve, slabi odnosi, neustrezno delovno okolje in podobno. To v nas sproži stanje napetosti, kar imenujemo stres. Negativni stres sproža v nas občutke žalosti, nemoči, tesnobe, jeze in strahu, kar vpliva na naše vsakdanje delovanje.

Poznamo tudi pozitivni stres, ki ga povzroča zdrava mera napetosti, ki jo lahko uspešno obvladujemo, hkrati pa nas lahko spodbuja in motivira za doseganje zastavljenih ciljev. Stres ni nevaren, je pa nevaren odziv telesa nanj. V današnjem času je žal naš vsakdanji spremljevalec. Pomembno je, da pri sebi prepoznamo njegove znake, kako je povezan z našimi težavami v duševnem zdravju, se naučimo obvladovati svoja čustva in misli ter odkrijemo svoje vire moči.

Na predavanju smo dobili nekaj praktičnih nasvetov, kako neprijetne občutke obvladovati in si pomagati na poti k dobremu počutju s pogovorom, zdravim načinom življenja, telesno aktivnostjo, zadostnim spancem in različnimi tehnikami sproščanja. Večer smo zaključili mirno, brez stresa in z željo, da bo v našem življenju mirnih trenutkov čim več.

Renata Novak

Fotografije: Nataša Koren