Izberi drugo občino
Nazadnje izbrane občine

Poišči občino

Registracija
Napoved za četrtek, 19.07.2018

jasno
Danes bo pretežno jasno. Najvišje dnevne temperature bodo od 28 do 33 °C.
15°C | 32°C
petek, 20.07.2018
17°C | 31°C
sobota, 21.07.2018
18°C | 29°C
nedelja, 22.07.2018
17°C | 28°C
ponedeljek, 23.07.2018
18°C | 29°C
Opozorila
Četrtek, 19.7.2018 ob 9h
Dodatnega opozorila ni.
15°C
32°C
jasno
Nahajaš se tukaj: Novice Zdravje in lepota

Kako ostati motivirani in doseči cilje


SOSED SOSEDU, ZDRAVJE IN LEPOTA

| |
05.01.2018      10:26
A A

Kako ostati motivirani in doseči cilje



Deli:

Začetek leta je pravi čas, da razmislimo o svojem življenju, se poglobimo v naše želje, sanje in naredimo načrt, kako jih bomo uresničili.

Pri postavljanju cilja je pomembno, da je:
  • preprost (da ste lahko nanj popolno osredotočeni),
  • natančno opredeljen (npr.: želim izgubiti 5 kg),
  • merljiv (definirajte ga v količini, urah, teži,...),
  • dosegljiv,
  • realen,
  • časovno opredeljen (do kdaj ga želite doseči),
  • zapisan (list imejte na vidnem mestu, da boste vsak dan točno vedeli, kaj želite).

Eden ključnih dejavnikov za doseganje ciljev je motivacija


1. Začnite z manjšimi cilji


Če ste si zadali dolgoročni cilj, ga razdelite na manjše,kratkoročne cilje. Ostali boste bolj osredotočeni in motivirani.

 

2. Veselite se uspeha, ki ga boste dosegli z uresničitvijo cilja


Vizualizirajte si, kako se boste počutili, ko boste dosegli zastavljen cilj in kaj bo prinesel v vaše življenje. 

Vsak dan poskušajte priklicati te občutke.

 

3. Nagradite se


Za vsak dosežen cilj se nagradite (pojdite na izlet, masažo, razvajanje, obisk, pojejte sladico,...).

 

4. Kaznujte se


Tako kot se morate nagraditi za uspešno dosežen cilj, se morate tudi kaznovati, če naloge ne opravite v zastavljenem času.

Primer: Moram se odpovedati današnjemu druženju s prijatelji, da dokončam delo, ki sem si ga zadal.

Določenim tipom osebnosti tako stres, kot kazen predstavljata motivacijo.

 

5. Poiščite načine, kako se motivirati


Vsak izmed nas ima svoje načine, kako se motivirati. Poiščite jih in jih uporabite, ko ne boste imeli volje za doseganje cilja.

 

Ko ste motivirani, vas nič več ne more ustaviti pred uresničevanjem zastavljenih ciljev.




0 (Bodi prvi!)
Oceni članek

Povezani članki
NE ZAMUDI VEČ NOBENE POMEMBNE NOVICE ALI DOGODKA IZ TVOJEGA KRAJA! x
Naroči se na brezplačno tedensko e-izdajo in bodi na tekočem o dogajanju v tvoji občini Ljubljana!

100 % skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odjavili se boste lahko kadarkoli!
Komentiraj novico

Za komentiranje morate biti prijavljeni. Še nimate uporabniškega imena in gesla? Registrirajte se!
Komentarji 0 komentarjev
Za ta prispevek še ni dodanih komentarjev. Bodi prvi!


Virtualni asistent
Koledar dogodkov Preglej vse
Julij 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
19.07.2018 | Družabni dogodki
Alzheimer Cafe
19.07.2018 | Kultura
Poletje v Tivoliju - večeri sodobne elektronske in hibridne glasbe
20.07.2018 | Umetnost
David Lynch, Ogenj na odru - zaključni dogodek
20.07.2018 | Tečaji in delavnice
Online program: Ustvarjam srečo
22.07.2018 | Tečaji in delavnice
Qigong - umirjena vadba
22.07.2018 | Kultura
Poletje v Tivoliju - Filmi v gozdu
24.07.201 | Tečaji in delavnice
Qigong - umirjena vadba
24.07.2018 | Umetnost
Vodstvo po razstavi David Lynch, Ogenj na odru
24.07.2018 | Kultura
Poletje v Tivoliju - glasbeni večeri americane
27.07.2018 | Družabni dogodki
FLOSFEST 2018
19.07.2018 | Družabni dogodki
Alzheimer Cafe
19.07.2018 | Kultura
Poletje v Tivoliju - večeri sodobne elektronske in hibridne glasbe
20.07.2018 | Umetnost
David Lynch, Ogenj na odru - zaključni dogodek
20.07.2018 | Tečaji in delavnice
Online program: Ustvarjam srečo
22.07.2018 | Tečaji in delavnice
Qigong - umirjena vadba

Bodite prvi pri oddaji mnenja.

Radio v živo