Izberi drugo občino
Nazadnje izbrane občine

Poišči občino

Registracija
Napoved za sobota, 17.11.2018

pretežno jasno
Danes bo povečini sončno, le ponekod v notranjosti Slovenije občasno zmerno oblačno. Pihal bo veter vzhodnih smeri, na Primorskem zmerna do močna burja. Najvišje dnevne temperature bodo od 4 do 8, na Primorskem do 12 °C.
3°C | 8°C
nedelja, 16.11.2018
4°C | 11°C
ponedeljek, 18.11.2018
2°C | 5°C
torek, 19.11.2018
2°C | 3°C
sreda, 20.11.2018
2°C | 2°C
Opozorila
Sobota, 17.11.2018 ob 6h
Danes in jutri bodo najmočnejši sunki burje predvsem v Vipavski dolini lahko presegli hitrost 100 km/h.
3°C
8°C
pretežno jasno
Nahajaš se tukaj: Novice Zdravje in lepota

Kako ostati motivirani in doseči cilje


SOSED SOSEDU, ZDRAVJE IN LEPOTA

| |
05.01.2018      10:26
A A

Kako ostati motivirani in doseči cilje



Deli:

Začetek leta je pravi čas, da razmislimo o svojem življenju, se poglobimo v naše želje, sanje in naredimo načrt, kako jih bomo uresničili.

Pri postavljanju cilja je pomembno, da je:
  • preprost (da ste lahko nanj popolno osredotočeni),
  • natančno opredeljen (npr.: želim izgubiti 5 kg),
  • merljiv (definirajte ga v količini, urah, teži,...),
  • dosegljiv,
  • realen,
  • časovno opredeljen (do kdaj ga želite doseči),
  • zapisan (list imejte na vidnem mestu, da boste vsak dan točno vedeli, kaj želite).

Eden ključnih dejavnikov za doseganje ciljev je motivacija


1. Začnite z manjšimi cilji


Če ste si zadali dolgoročni cilj, ga razdelite na manjše,kratkoročne cilje. Ostali boste bolj osredotočeni in motivirani.

 

2. Veselite se uspeha, ki ga boste dosegli z uresničitvijo cilja


Vizualizirajte si, kako se boste počutili, ko boste dosegli zastavljen cilj in kaj bo prinesel v vaše življenje. 

Vsak dan poskušajte priklicati te občutke.

 

3. Nagradite se


Za vsak dosežen cilj se nagradite (pojdite na izlet, masažo, razvajanje, obisk, pojejte sladico,...).

 

4. Kaznujte se


Tako kot se morate nagraditi za uspešno dosežen cilj, se morate tudi kaznovati, če naloge ne opravite v zastavljenem času.

Primer: Moram se odpovedati današnjemu druženju s prijatelji, da dokončam delo, ki sem si ga zadal.

Določenim tipom osebnosti tako stres, kot kazen predstavljata motivacijo.

 

5. Poiščite načine, kako se motivirati


Vsak izmed nas ima svoje načine, kako se motivirati. Poiščite jih in jih uporabite, ko ne boste imeli volje za doseganje cilja.

 

Ko ste motivirani, vas nič več ne more ustaviti pred uresničevanjem zastavljenih ciljev.




0 (Bodi prvi!)
Oceni članek

Povezani članki
NE ZAMUDI VEČ NOBENE POMEMBNE NOVICE ALI DOGODKA IZ TVOJEGA KRAJA! x
Naroči se na brezplačno tedensko e-izdajo in bodi na tekočem o dogajanju v tvoji občini Ljubljana!

100 % skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odjavili se boste lahko kadarkoli!
Komentiraj novico

Za komentiranje morate biti prijavljeni. Še nimate uporabniškega imena in gesla? Registrirajte se!
Komentarji 0 komentarjev
Za ta prispevek še ni dodanih komentarjev. Bodi prvi!


Virtualni asistent
Koledar dogodkov Preglej vse
November 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
17.11.201 | Tečaji in delavnice
Qigong - za hrbtenico in antistresni program
17.11.2018 | Umetnost
Kdo je bila Elza Kastl Obereigner?
17.11.2018 | Umetnost
Na obisku pri mojstru Plečniku
17.11.2018 | Kultura
Z vodičem po razstavi Ljubljana. Zgodovina. Mesto.
17.11.2018 | Družabni dogodki
PLESNI VEČER - BLED
17.11.2018 | Umetnost
Stroj Hamlet
20.11.201 | Tečaji in delavnice
Šola projektnega managementa
20.11.201 | Kultura
Izdelovanje peščene mandale Medicinskega Bude (Sangye Menla)
20.11.2018 | Tečaji in delavnice
Qigong - umirjena vadba
20.11.2018 | Družabni dogodki
Predavanje o demenci
20.11.2018 | Tečaji in delavnice
Qigong in Tai chi začetni - popoldan
21.11.2018 | Družabni dogodki
Alzheimer Cafe
21.11.2018 | Tečaji in delavnice
Alzheimer Cafe in delavnica
21.11.2018 | Kultura
Novembrsko veččutno vodstvo po Plečnikovi hiši
21.11.2018 | Kultura
Sakralni abonma - Ignacij Hladnik Tržič
22.11.201 | Tečaji in delavnice
AGILNOST - ključna kompetenca za uspešno timsko delo
22.11.2018 | Tečaji in delavnice
Qigong - umirjena vadba
22.11.2018 | Družabni dogodki
Alzheimer Cafe
22.11.2018 | Družabni dogodki
Alzheimer Cafe
22.11.2018 | Tečaji in delavnice
Qigong in Tai chi začetni - popoldan
22.11.2018 | Tečaji in delavnice
Qigong in Tai chi osnovni -zvečer
22.11.2018 | Umetnost
Odprtje razstave Draga Tršarja
22.11.2018 | Kultura
Predstava, ki gre narobe - PREDPREMIERA
23.11.2018 | Tečaji in delavnice
Delavnica izdelovanja peščene Mandale
23.11.2018 | Kultura
Predstava, ki gre narobe - PREMIERA
17.11.201 | Tečaji in delavnice
Qigong - za hrbtenico in antistresni program
17.11.2018 | Umetnost
Kdo je bila Elza Kastl Obereigner?
17.11.2018 | Umetnost
Na obisku pri mojstru Plečniku
17.11.2018 | Kultura
Z vodičem po razstavi Ljubljana. Zgodovina. Mesto.
17.11.2018 | Družabni dogodki
PLESNI VEČER - BLED
Pokaži več
Skrij
Pokaži več
Skrij
Pokaži več
Skrij

Bodite prvi pri oddaji mnenja.

Radio v živo