Izberi drugo občino
Nazadnje izbrane občine

Poišči občino

Registracija
Napoved za ponedeljek, 23.04.2018

pretežno oblačno
Ponoči in zjutraj bo pretežno jasno. Jutranje temperature bodo od 6 do 12 °C.
10°C | 27°C
torek, 24.04.2018
12°C | 25°C
sreda, 25.04.2018
11°C | 26°C
četrtek, 26.04.2018
11°C | 26°C
Opozorila
Nedelja, 22.4.2018 ob 18h
Dodatnega opozorila ni.
10°C
27°C
pretežno oblačno
Nahajaš se tukaj: Novice Zdravje in lepota

Kako ostati motivirani in doseči cilje


SOSED SOSEDU, ZDRAVJE IN LEPOTA

| |
05.01.2018      10:26
A A

Kako ostati motivirani in doseči cilje



Deli:

Začetek leta je pravi čas, da razmislimo o svojem življenju, se poglobimo v naše želje, sanje in naredimo načrt, kako jih bomo uresničili.

Pri postavljanju cilja je pomembno, da je:
  • preprost (da ste lahko nanj popolno osredotočeni),
  • natančno opredeljen (npr.: želim izgubiti 5 kg),
  • merljiv (definirajte ga v količini, urah, teži,...),
  • dosegljiv,
  • realen,
  • časovno opredeljen (do kdaj ga želite doseči),
  • zapisan (list imejte na vidnem mestu, da boste vsak dan točno vedeli, kaj želite).

Eden ključnih dejavnikov za doseganje ciljev je motivacija


1. Začnite z manjšimi cilji


Če ste si zadali dolgoročni cilj, ga razdelite na manjše,kratkoročne cilje. Ostali boste bolj osredotočeni in motivirani.

 

2. Veselite se uspeha, ki ga boste dosegli z uresničitvijo cilja


Vizualizirajte si, kako se boste počutili, ko boste dosegli zastavljen cilj in kaj bo prinesel v vaše življenje. 

Vsak dan poskušajte priklicati te občutke.

 

3. Nagradite se


Za vsak dosežen cilj se nagradite (pojdite na izlet, masažo, razvajanje, obisk, pojejte sladico,...).

 

4. Kaznujte se


Tako kot se morate nagraditi za uspešno dosežen cilj, se morate tudi kaznovati, če naloge ne opravite v zastavljenem času.

Primer: Moram se odpovedati današnjemu druženju s prijatelji, da dokončam delo, ki sem si ga zadal.

Določenim tipom osebnosti tako stres, kot kazen predstavljata motivacijo.

 

5. Poiščite načine, kako se motivirati


Vsak izmed nas ima svoje načine, kako se motivirati. Poiščite jih in jih uporabite, ko ne boste imeli volje za doseganje cilja.

 

Ko ste motivirani, vas nič več ne more ustaviti pred uresničevanjem zastavljenih ciljev.




0 (Bodi prvi!)
Oceni članek

Povezani članki
NE ZAMUDI VEČ NOBENE POMEMBNE NOVICE ALI DOGODKA IZ TVOJEGA KRAJA! x
Naroči se na brezplačno tedensko e-izdajo in bodi na tekočem o dogajanju v tvoji občini Ljubljana!

100 % skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odjavili se boste lahko kadarkoli!
Komentiraj novico

Za komentiranje morate biti prijavljeni. Še nimate uporabniškega imena in gesla? Registrirajte se!
Komentarji 0 komentarjev
Za ta prispevek še ni dodanih komentarjev. Bodi prvi!


Virtualni asistent

Bodite prvi pri oddaji mnenja.

Radio v živo