Pri obnovi po športni aktivnosti zelo pomagajo naravna prehranska dopolnila:

1. Omega 3 - »podmaže« sklepe, pomaga do hormonskega ravnovesja - predvsem pa spodbudi delovanje rastnega hormona, ki vpliva na obnovo in prožnost tkiv. Ker omega 3 maščobna kislina tvori prostaglandine E3, ki delujejo protivnetno, je priporočljivo zaužiti vsaj 2 grama omege 3 na dan - torej 6 kapsul Omege 3 plus na dan. (vir - v Zoni zdravja)

2. C - vitamin - Sustained release C vitamin deluje postopno 6-8 ur močan antioksidant, ki

• je aktivno udeležen pri tvorbi hormonov
• sodeluje pri tvorbi nevrotransmiterejv - živčnih prenašalcev podatkov iz ene celice v drugo celico.
• sodeluje pri tvorbi kolagena (okrepijo se vezna tkiva, kite in kosti)
• aktivno sodeluje pri zgorevanju maščob, ker je udeležen pri tvorbi karnetina, ki poskrbi, da se maščobne kisline prenašajo v "celične peči". Le tako se lahko iz maščobnih kislin pridobi energija.
• aktivira razstrupljanje jeter, ki filtrirajo škodljive snovi iz krvi
• spaja se s težkimi kovinami, kot so svinec in druge škodljive snovi                        

C-vitamin pospeši obnovo veznega tkiva

3. E-vitamin - Wheat germ oil - vpliva na prekrvavitev tkiv in na dovod kisika. Preprečuje nastanek »muskelfibra« . E-vitamin je močan antioksidant, ki je topen v maščobi. Potrebuje ga vsak, ki želi upočasniti proces oksidacije in staranja.

4. Kal-mag plus D - dopolnilo, da se mišice in živci hitreje obnovijo. Tudi to dopolnilo se vzame zvečer. Kalcij in magnezij pomagata pri prenosu živčnih signalov, pri enakomernem bitju srca, proti mišičnim krčem in bolečinam v mišicah.

5. Formula IV - Lipidi in steroli so bistvenega pomena za zdravje celic. Najdemo jih samo v polnovrednih rastlinskih živilih in so zelo pomemben člen »življenjske verige«. Nahajajo se v olju polnozrnatih žit, riževih ter sojinih otrobov. - vsebuje vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D in E

• vitamin A (retinol): povečuje odpornost organizma do nalezljivih bolezni, ščiti vid, kožo in sluznice; potreben za rast, obnovo in gradnjo struktur v telesu.
• vitamin B1 (tiamin): sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov, potreben za delovanje mišic, živčnega sistema in srca, za lažje prenašanje naporov;
• vitamin B2 (riboflavin): sodeluje pri sproščanju energije v telesu, odstranjuje strupe iz krvi, ohranja zdravo kožo, lase in nohte, potreben za zdrav razvoj zarodka;
• vitamin B3(niacin): zmanjšuje koncentracijo holesterola in trigliceridov, izboljšuje prekrvavljenost, sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob;
• vitamin B5 (pantotenska kislina): sodeluje pri pretvorbi energije iz maščob in ogljikovih hidratov, preprečuje utrujenost, motnje v spanju;
• vitamin B6 (piridoksin): pomemben pri presnovi beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob, potreben za pravilno delovanje imunskega sistema, zagotavlja pravilno delovanje možganov, vzpodbuja nastajanje hemoglobina, vzdržuje pravilno količino magnezija;
• vitamin B9 (folna kislina): sodeluje pri rasti in zorenju rdečih krvničk, pri sintezi RNK in DNK, odpravlja slabokrvnost;
• vitamin B12 (cianokobalamin): spodbuja nastajanje mišic, je nujen za izgradnjo novih celic (rast in obnavljanje tkiv), rdečih ter belih krvnih telesc, ščiti črevesje in živčne celice, stimulira celotno telo.
• Vitamin C (askorbinska kislina): povečuje naravno odpornost, spodbuja živce in mišice, tvori in vzdržuje vezivna tkiva, sodeluje v številnih procesih metabolizma (poveča absorpcijo Fe), zmanjšuje škodo prostih radikalov in število mokropoškodb, ki so posledica vadbe.
• Vitamin D (holekalciferol): učinkuje pri obolenju kosti, zlomu kosti, pomanjkanju magnezija, mišičnih krčih, pomanjkanju fosforja in kalcija.
• Vitamin E (α-tokoferol): kot močan antioksidant ščiti celične membrane, pospešuje prekrvavitev, sodeluje pri oblikovanju rdečih krvnih telesc, izboljšuje mišično storilnost, preprečuje nastanek žilnih okvar, pospešuje transport maščob in varuje ožilje pred aterosklerotičnimi spremembami.
• vsebuje mikroelemente Fe, Zn, Cu, Mn, Se, Cr, J organskega izvora
• Fe (železo): pomemben pri sintezi hemoglobina in kolagena, kofaktor citokromov;
• Zn (cink): sestavina številnih encimov, pomembno sodeluje pri sintezi in delovanju inzulina, za delovanje imunskega sistema, stabilizira membrane in deluje kot antioksidant, rast (izgradnja celic), celjenje ran, deluje protivnetno;
• Cu (baker): sodeluje pri nastanku hemoglobina in rdečih krvnih telesc (pripomore k boljšemu vsrkavanju Fe), sodeluje pri formaciji kosti, komponenta encimov;
• Se (selen): kot del znotrajceličnih encimov varuje celice pred prostimi radikali (antioksidativno delovanje), ščiti celice pred peroksidacijo in prostimi radikali, sodeluje pri sintezi ščitničnih hormonov;
• Mn (mangan): formacija kosti in zob, živčno prevajanje, kontrakcija mišic, aktivacija mišic, sodeluje pri metabolizmu normalne količine krvnega sladkorja in maščob.
• Cr (krom): krepi delovanje inzulina v presnovi ogljikovih hidratov in maščob;
• J (jod): sestavina tiroksina in trijodtironina, pomemben pri ustvarjanju energije, pri rasti, razvoju in metabolizmu.

vir: srecno.zivljenje.com (urednica Minka Gantar)

član/distributer GNLD:

Konrad Mlinarič

Trniče 33

2206 Marjeta na Dravskem polju

kontakt:

kmlinari58@gmail.com ali

051/411-237