V letošnjem letu je Društvo upokojencev Podpeč–Preserje v sodelovanju s Centrom za krepitev zdravja Zdravstvenega doma Vič v Kulturnem domu Podpeč pripravilo več dejavnosti, namenjenih krepitvi zdravja in spodbujanju sprememb nezdravih življenjskih navad.

Že spomladi smo izvedli predavanja na teme: Zdrava prehrana za starejše, Prehrana in krvni sladkor ter Dejavnik tveganja – krvni tlak. Udeleženci so imeli tudi možnost meritev telesne sestave, krvnega tlaka in krvnega sladkorja.

V jesenskem času smo v sodelovanju s CKZ organizirali delavnico Gibam se, za katero je bila potrebna napotitev osebnega zdravnika. Prijavilo se je 39 udeležencev. Namen delavnice je bil naučiti se izbirati in pravilno izvajati ustrezno telesno dejavnost za krepitev zdravja. Udeleženci so pridobili znanja o varni in zdravju koristni vadbi ter o tveganjih sedečega življenjskega sloga.

Na začetku in koncu delavnice smo opravili celostno testiranje telesne pripravljenosti, s katerim smo pridobili vpogled v svoj napredek. Spoznali smo tudi, kako s pomočjo telesne dejavnosti lažje obvladovati kronične bolezni ter kako postopno in individualno povečevati količino gibanja. Naučili smo se priprave osebnega programa telesne dejavnosti in pravilnega dodajanja intenzivnosti vadbe.

Zadnji dan delavnice smo se udeležili dvo-urnega tečaja nordijske hoje, na katerem smo spoznali osnovno opremo, zakonitosti in osnovne tehnike tega vse bolj priljubljenega gibanja v naravi. Delavnico sta strokovno vodila mag. fizioterapije Katarina Kolenc Klen in kineziolog Tim Vončina.

DU Podpeč – Preserje

Jože Suhadolc