Izberi drugo občino
Nazadnje izbrane občine

Poišči občino

Registracija
Napoved za sobota, 23.06.2018

delno oblačno
Popoldne bo večinoma sončno, v notranjosti bo nastalo nekaj spremenljive kopaste oblačnosti. Najvišje dnevne temperature bodo od 17 do 22, na Primorskem do 24 °C.
9°C | 20°C
nedelja, 24.06.2018
10°C | 19°C
ponedeljek, 25.06.2018
14°C | 20°C
torek, 26.06.2018
10°C | 22°C
sreda, 27.06.2018
11°C | 23°C
Opozorila
Sobota, 23.6.2018 ob 12h
Dodatnega opozorila ni.
9°C
20°C
delno oblačno
Nahajaš se tukaj: Novice Zdravje in lepota

VODNA AEROBIKA V BOHINJU II.


ŠPORT, DRUŠTVA, ZDRAVJE IN LEPOTA, VSEŽIVLJENJSKO UČENJE

| |
11.10.2017      22:12
A A

VODNA AEROBIKA V BOHINJU II.


V letu 2017 smo v Vodnem Parku Bohinj pričeli in uspešno zaključili s pilotnim projektom AEROBNE VADBE V VODI oz. VODNE AEROBIKE v Bohinju. Ker je bil projekt zelo uspešen, smo ga podaljšali v sezono 2017/18.


Vodna aerobika v Eco park Hotelu 01
Vodna aerobika v Eco park Hotelu 01
Deli:

Program je bil organiziran in sofinanciran s strani Občine Bohinj (zdravstveno preventivni program), Vodnega parka Bohinj, ki je znatno znižal vstopnino v bazen (3 €/obisk) in Smučarskega društva Bohinj, ki je priskrbel inštruktorico aerobike.

Z izvedbo in obiskanostjo programa smo bili na Občini Bohinj zelo zadovoljni. Na vadbo je prišlo v povprečju od 16 pa tudi do 20 vadečih, s povprečno starostjo okoli 50 let (najmlajši predstavnik je imel 20 let, najstarejši pa 74) .

Ker je bil projekt zelo uspešen, smo ga podaljšali v sezono 2017/18.

Aerobna vadba v vodi ali skrajšano 'vodna aerobika' je nizko intenzivna vadba, ki se izvaja v bazenih s stojno višino (možno tudi v globokih bazenih). Nizka intenzivnost se nanaša na nizek srčni utrip, ki ga vadeči med vadbo dosežejo in se giblje od 100 – 140 udarcev na minuto (odvisno od starosti in fizične pripravljenosti vadečega). To pomeni, da je vadba vseskozi sproščena, da se vadeči med vadbo še vedno lahko pogovarjajo, da niso prekomerno zadihani in da v vsakem trenutku med vadbo uživajo.

Vadba je primerna za širok spekter uporabnikov, med drugimi tudi za invalide, starejše vadeče, nosečnice, osebe s prekomerno težo in podobno. V Vodnem parku Bohinj se nam nadvse prilagodijo in med vadbo ugasnejo vse vodne efekte, ki bi nas pri vadbi ovirali. Temperatura vode v bazenu je optimalna, prav tako zunanja temperatura.

Vadba je sestavljena iz ogrevanja (15 – 20 min), glavnega-aerobnega dela (30 – 35 min) in razteznih vaj, ohlajanja ter vaj za ravnotežje in umirjanje (5 – 10 min).

Z vadbo bomo pričeli v sredo 18.10.2017 in predvidoma zaključili z 25.4.2018. Vadba bo potekala vsako sredo od 18:00 do 19:00 ure v Vodnem Parku Bohinj.

Prisrčno vabljeni, da se nam pridružite.

 

Katarina Đurđević, prof. športne vzgoje - inštruktorica vadbe




5 (1 glas)
Oceni članek

Povezani članki
NE ZAMUDI VEČ NOBENE POMEMBNE NOVICE ALI DOGODKA IZ TVOJEGA KRAJA! x
Naroči se na brezplačno tedensko e-izdajo in bodi na tekočem o dogajanju v tvoji občini Bohinj!

100 % skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odjavili se boste lahko kadarkoli!
Komentiraj novico

Za komentiranje morate biti prijavljeni. Še nimate uporabniškega imena in gesla? Registrirajte se!
Komentarji 0 komentarjev
Za ta prispevek še ni dodanih komentarjev. Bodi prvi!


Koledar dogodkov Preglej vse
Junij 23 24 25 26 27 28 29 30 1 2
23.06.2018
Danes ni dogodkov.
01.07.201 | Tečaji in delavnice
Joga ob Bohinjskem jezeru

Bodite prvi pri oddaji mnenja.