Mišice medeničnega dna odslikavajo naše življenjske izkušnje. Pri njihovi uporabi oblikujemo določene navade in medenično dno pogosto uporabljamo nesimetrično. Neravnovesje med mišicami medeničnega dna je lahko posledica poškodb, operacij, hormonskih sprememb, stresa ali pomanjkanja telesne aktivnosti, kaže pa se na različne načine: kot bolečine v ledvenem delu hrbta ali medenici, uhajanje urina, zaprtje, težave z ravnotežjem ...

Delavnica Medenično dno je namenjena razvijanju zavedanja mišic medeničnega dna. Šele ko se zavemo njihovega delovanja, lahko vzpostavimo boljši nadzor nad njimi. Med lekcijami ozaveščanja skozi gib se bomo z raziskovanjem dihanja in gibanja na Feldenkraisov način naučili, kako koordinirati delo mišic medeničnega dna, trebušnih in hrbtnih mišic ter prepone, da bo njihovo delovanje usklajeno in bo podpiralo optimalno delovanje telesa.

Delavnica je zasnovana kot cikel desetih lekcij ozaveščanja skozi gib, ki bodo potekale ob torkih med 28. marcem in 22. junijem 2023. Možna je tudi udeležba prek spleta (četrtki od 20h do 21h).

Cena delavnice: 110 € za udeležbo v živo, 100 € za udeležbo prek spleta. Možna je tudi udeležba na posamezni lekciji (13 € v živo,12 € prek spleta).

Več informacij: www.mikrogib.si

Prijave: mateja@mikrogib.si.

Prisrčno vabljeni!