Izberi drugo občino
Nazadnje izbrane občine

Poišči občino

Registracija
Napoved za sobota, 21.10.2017

pretežno oblačno
Ponoči in zjutraj bo na Primorskem in delu Notranjske zmerno do pretežno oblačno, proti vzhodu pa bo vse več jasnine, predvsem v Prekmurju je še možna jutranja megla. Najnižje jutranje temperature bodo od 7 do 13, v zatišnih legah severne Slovenije okoli 4 stopinje C.
7°C | 20°C
nedelja, 22.10.2017
8°C | 16°C
ponedeljek, 23.10.2017
6°C | 13°C
torek, 24.10.2017
3°C | 17°C
Opozorila
Petek, 20.10.2017 ob 19h
Dodatnega opozorila ni.
7°C
20°C
pretežno oblačno
Nahajaš se tukaj: Dogodki

FIZIOTERAPIJA V DOMU


Družabni dogodki
 | 
08.06.2016, 12:15 - 12:20
A A

FIZIOTERAPIJA V DOMU


Kje: Zavod sv. Rafaela, VRANSKO 144 A, 3305 Vransko
Kdaj: 08.06.2016, 12:15 - 12:20
Organizator: 

SIMONA NOVAK, dipl. fiziot.




POMEN TELESNE VADBE PRI STAREJŠIH V ZAVODU SV. RAFELA VRANSKO

 

Telesna vadba poteka v prostorih zavoda 2-3 krat tedensko, vadba traja 30 minut.

 Sestavljena je iz ogrevalnega dela, aerobnega dela, vaj za krepitev mišic, vaj za ravnotežje, raztezanja in sproščanja.

Pred vadbo se stanovalci ogrejejo, v nadaljevanju je zahtevnost vadbe  zmerna do meje, ko je med vadbo še vedno možen pogovor. Pozorni so na pravilno dihanje, s katerim krepijo  mišice, ki ležijo globlje v telesu, poveča se zmožnost pljuč, vsebnost kisika v krvi, pospeši se krvni obtok in zniža krvni pritisk, ki je pogosto resen zdravstveni problem pri starejših.

Pri vadbi ogrejejo in razgibajo vse sklepe zgornjega in spodnjega dela telesa ter hrbtenico. Ohranjanje gibljivosti je pomemben del staranja, saj lahko zakrnele mišice in sklepi otežujejo vsakdanje življenje. Vaje za krepitev mišic in vaje za ravnotežje, pa delujejo v smislu preprečevanja osteoporoze in zmanjšujejo možnosti za pojav padca in njegovih posledic.

Artritis je pri stanovalcih ena izmed najpogostejših težav povezanih s starostjo, prisotne so bolečine zaradi vnetja sklepov. Bolečine so prisotne tudi pri stanovalcih po preboleli možganski kapi.

Z vajami za ohranjanje gibljivosti in krepitvijo mišic pri stanovalcih vplivajo tudi na sprostitev napetih mišic trupa, imajo manj bolečin v hrbtenici in sklepih, izboljšanje spanca, so manj utrujeni, pridobijo več vitalne energije,  boljše ravnotežje ter vplivajo na splošno počutje.

Telesna vadba daj občutek lagodja, ohranja in vrača vedrost ter veselje do življenja. Po zaključeni vadbi skupaj zapojemo.

 

 

 

Simona Novak, dipl.fiziot.


Lokacija: Zavod sv. Rafaela




Deli z ostalimi:
Komentiraj dogodek

Za komentiranje morate biti prijavljeni. Še nimate uporabniškega imena in gesla? Registrirajte se!
Komentarji 0 komentarjev
Za ta dogodek še ni dodanih komentarjev. Bodi prvi!