Pred odhodom uredimo zdravstveno zavarovanje, preverimo priporočena cepljenja in se po potrebi posvetujemo z zdravnikom, zlasti pri potovanjih v bolj oddaljene ali eksotične kraje. Bolniki s kronično terapijo naj vzamejo dovolj zdravil za celotno obdobje, skupaj z dodatno zalogo. Zdravila naj bodo v ročni prtljagi, v originalni embalaži z navodili. Za tista, ki zahtevajo nižje temperature, so priporočljive hladilne torbice. Nekatere države ob vnosu določenih vrst zdravil ali večjih količin zahtevajo pisno potrdilo zdravnika. To še posebej velja za zdravila z narkotičnim učinkom, uspavala, zdravila v ampulah in nekatera druga.

Osnovo potovalne lekarne predstavljajo zdravila proti bolečinam in povišani telesni temperaturi. Priporočljivo je izbrati tista, ki jih poznamo in smo jih že uporabljali brez težav. Če potujemo z otroki, ne pozabimo na njim prilagojene oblike zdravil ter pripomočke za odmerjanje.

Pogoste so prebavne težave zaradi spremembe hrane, vode in okolja. Med najpogostejšimi nevšečnostmi je potovalna driska, ki lahko povzroči hitro izgubo tekočin in elektrolitov, zato je priporočljivo s seboj vzeti sredstva proti driski ter rehidracijske praške za njihovo nadomeščanje, pri čemer so koristni tudi probiotiki za obnovo črevesne flore. V določenih primerih, na primer ob sumu na zastrupitev s hrano, je lahko uporabno tudi medicinsko oglje. Dodamo še pripravke proti slabosti, antacide za lajšanje zgage in blaga odvajala.

Med osnovno opremo spadajo prav tako antihistaminiki za alergije ter pripravki za nego kože, kot so geli ali mazila proti pikom žuželk, za opekline ali manjše izpuščaje. Ne sme manjkati komplet prve pomoči, ki vključuje razkužilo, sterilne gaze, obliže, povoje, elastični povoj, zaščitne rokavice in termometer. Koristni so tudi pinceta, škarjice in razkužilni robčki.

Zaradi klimatskih naprav in sprememb okolja se lahko pogosto pojavijo težave z dihali, zato so priporočljivi pršila za nos, pastile za grlo in pripravki za lajšanje kašlja. Suh zrak lahko draži sluznico, zato so dobrodošle vlažilne kapljice za oči in nos.

Če potujemo v poletnem času, je še posebej pomembna zaščita pred soncem. Izogibamo se izpostavljenosti med 10. in 16. uro ter uporabljamo kreme z zaščitnim faktorjem SPF 30 ali 50. Nanašamo jih 20–30 minut pred izpostavitvijo in nanos redno obnavljamo, zlasti po kopanju ali potenju. Posebno pozornost namenimo izpostavljenim predelom, kot so obraz, ušesa, vrat in ramena. Priporočljivo je uporabljati pokrivala, sončna očala in lahka, zračna oblačila ter skrbeti za zadosten vnos tekočine.

Za zaščito pred piki žuželk uporabljamo repelente, ob morebitnih reakcijah pa pomagajo antihistaminiki. Na območjih, kjer insekti prenašajo bolezni, je ta zaščita še posebej pomembna.

Skrbno pripravljena potovalna lekarna, shranjena v ločeni torbici in zaščitena pred zunanjimi vplivi, ne zavzame veliko prostora, a bistveno prispeva k varnosti in brezskrbnosti na poti. Tako se lahko na potovanju posvetimo tistemu, kar največ šteje – sproščenemu oddihu in prijetnim doživetjem.

Tekst: Brigita Kokovnik, mag. farm.