Logo MojaObčina.si
DANES
19°C
5°C
JUTRI
23°C
6°C

Dihamo z naravo

##VIEWS##
Organizator: Društvo Šola zdravja
Kontaktni podatki organizatorja: Jernej, e-pošta: jernej.opresnik@gmail.com, gsm: 041 983 653.
Vstopnina: Vstop prost
Prosim za predhodno najavo udeležbe na vadbi po elektronski pošti ali telefonu.

Z vadbo Dihamo z naravo do notranjega miru in zdrave hrbtenice


V sodobnem času smo ljudje zelo zaposleni s številnimi opravili, kar nas izčrpava. Na delovnem mestu


pa pogosto zavzemamo nenaravno prisilno sedečo držo ter izvajamo ponavljajoče gibe, kar lahko vodi


k obrabam sklepov in bolečinam v hrbtenici.


Pogosto imamo občutek, da nam zmanjkuje časa za vse kar bi morali postoriti in si zato ne vzamemo


čas za tisto, kar je za zdravje zelo pomembno. Aktiven počitek v naravi.


Ker je ravno pomanjkanje časa najpogostejši razlog oz. izgovor, da si za aktiven počitek v naravi ne


vzamemo časa, sta Andraž Purger (prof. šp. vzg. in Zhineng Qigong učitelj) in Mauro Lugano


(mednarodni Zhineng Qigong učitelj) razvila vadbo Dihamo z naravo. Gre za projekt humanitarnega


društva Šola zdravja za obdobje 2023-2025, ki ga je podprlo Ministrstvo za zdravje.


Kako je lahko počitek aktiven? Z vadbo Dihamo z naravo najprej umirimo um in poglobimo dih, kar v


telesu sproži umiritev živčnega sistema. Iz tega sproščenega stanja, ko so naša čustva in misli


umirjene, mi pa smo povezani s svojim telesom in naravo, nadaljujemo z mehkim, enakomernim,


počasnim gibanjem rok in treh delov hrbtenice: vratni, prsni in ledveni del hrbtenice. Ker se vadba


izvaja v parkih, gozdičkih in travnikih, smo vedno znova deležni tudi dobrobiti svežega zraka in


naravnega okolja. Vadba nam, ko jo osvojimo, vzame dobre pol ure časa in jo lahko izvajamo dnevno.


11. 2. 2023 je v Komendi potekalo Izobraževanje strokovnega kadra, ki bo v letu 2023 vodil vadbo


Dihamo z naravo na 24ih lokacijah po Sloveniji. Poglobili smo se v teorijo in prakso posameznih delov


vadbe, jih ponovili in spoznali podrobnosti. Delo v parih in manjših skupinah nam je dalo izkušnjo


vodenja in soočanja z izzivi, ki se pojavijo pri izvajanju aktivnosti. Sproščenost, smeh, pogovor, več


kratkih odmorov in dobra malica so prispevali k odličnem vzdušju in zbranosti celodnevnega


izobraževanja.


Tedenska vodena vadba Dihamo z naravo je za udeležence BREZPLAČNA.


Redno izvajanje vadbe Dihamo z naravo deluje preventivno, saj umirja um, sprošča čustvene


napetosti in skrbi za gibljivost hrbtenice ter sklepov. Blagodejno vpliva tudi na že prisotna zahtevna


psihična stanja kot so depresija in anksiozna motnja. Predstavlja odlično podporno aktivnost pri


bolečinah v hrbtenici in zmanjšani gibljivosti sklepov. Nudi pa tudi priložnost za medgeneracijsko


povezovanje in spodbuja socialno aktivacijo.



Z vadbo v Velenju začnemo 15. 3. 2023 ob 17.30 v Sončnem parku. Srečevali se bomo tedensko, in sicer


vsako sredo od 17.30 do 18.30.


Priključite se lahko od marca do konca junija, ter v septembru in oktobru 2023. Za več informacij,


lokacije in termine, obiščite spletno stran: https://solazdravja.com/category/dihamo-z-naravo/


Za prijavo na vadbo pišite na: jernej.opresnik@gmail.com. Prijava ni obvezna, je pa priporočljiva, saj vas


lahko vaditelj v primeru slabega vremena obvesti o nadomestni lokaciji oz. o nadomestnem terminu


izvedbe vadbe.


Avtor: Andraž Purger, prof. šp. vzg., vodja projekta Dihamo z naravo, društvo Šola zdravja

Oglejte si tudi