Osnovna šola Mokronog se je letos vključila v program Varno s soncem, ki ga izvaja NIJZ. Osnovni namen programa je ozaveščanje otrok o škodljivih učinkih sonca in predstavitev načinov zaščite za ohranitev zdravja.

28. maja praznujemo svetovni dan sonca. Sonce je zelo pomembno za življenje na Zemlji. Koristni učinki Sonca so vezani na nastanek vitamina D, dobro počutje, svetlobo in toploto. Vendar pa moramo biti previdni, saj ima Sonce lahko tudi škodljive učinke na naše zdravje. Prekomerno izpostavljanje UV sončnemu sevanju lahko poškoduje našo kožo in oči. Dobro je vedeti, da z ustreznim ravnanjem škodljive učinke na naše zdravje učinkovito zmanjšamo ali celo preprečimo. To dosežemo z upoštevanjem naslednjih priporočil:

IZOGIBAM SE SONCU, KO JE NAJMOČNEJŠE. Omejimo izpostavljanje soncu v času njegove največje moči, to je v urah okoli sončnega poldneva.

UPOŠTEVAM UV INDEKS. UV indeks je mednarodno sprejeta mera za moč UV sončnega sevanja . Opozarja na stopnjo UV sevanja in temu primerne ukrepe za zaščito zdravja. Med drugo dekado v maju in prvo dekado v avgustu so v nižinskem delu Slovenije ob sončnih dneh vrednosti UV indeksa 3 ali več med 10. in 17. uro po poletnem času. Pri vrednostih UV indeksa 3 ali več svetujemo zaščito, prilagojeno stopnji UV indeksa.

UMAKNEM SE V SENCO. Umaknemo se v zgradbo, šotor, pod senčnik ali senco drevesa. Pri tem ne pozabimo, da senca dreves, senčnikov, šotorov ne daje popolne zaščite. Najbolje smo zaščiteni v zgradbi.

USTVARIM SI LASTNO SENCO. Kadar se ne moremo umakniti močnemu soncu, si ustvarimo svojo lastno senco; nosimo primerna oblačila, pokrivalo in sončna očala.

ZA DODATNO ZAŠČITO UPORABIM PRIPRAVKE ZA ZAŠČITO PRED SONCEM (KREME, LOSJONE). Služijo za zaščito na delih telesa, ki jih ne moremo zaščititi z obleko. Ne uporabljamo jih za podaljševanje časa preživetega na soncu.

NE UPORABLJAM SOLARIJA. Solariji dokazano povzročajo raka. UV sevanje solarijev ima namreč enake škodljive učinke kot UV sončno sevanje. Zato solarijev ne uporabljajmo.

PIJEM DOVOLJ VODE. Ne pozabimo na nadomeščanje tekočine. Skrb za dosledno in pravilno zaščito pred UV sevanjem pri vsakodnevnih aktivnostih naj postane del našega zdravega življenjskega sloga. Pričnimo z izvajanjem že danes ter z odgovornim ravnanjem bodimo zgled drugim.