Logo MojaObčina.si

Logatec

JUTRI
15°C
9°C
NED.
16°C
6°C

Pridi na pilates! (nov termin ob ponedeljkih)


Nov termin! Redna pilates vadba ob ponedeljkih v Studiu TerraGita. Pridi na pilates! 

PILATES je metoda za »celostno zdravje«, ki jo je v 30-ih letih prejšnjega stoletja razvil Joseph Pilates. Prvo ime vadbe pilates je kontrologija. Ta omogoča obvladovanje lastnega telesa, saj gre za nadzorovanje telesa s pomočjo uma, univerzalno razvije telo, povrne ali obnovi telesno vitalnost in dviga duha. S kontrologijo izboljšujemo in popravljamo nepravilno držo, gibalne motnje, mišično zaznavanje ter razvijamo ustrezne gibalne vzorce. Povečajo se spretnost, koordinacija in ravnotežje. Veliko dobrega vadečemu prinaša tudi pilates dihanje, ki je zelo pomemben sestavni del tega sistema in poskrbi za boljšo cirkulacijo, izmenjavo plinov, delovanje pljuč ter bolje ozavesti telo v času in prostoru.

Med glavna načela pilatesa prištevamo koncentracijo, dihanje, nadzor, osrediščanje, natančnost, tekoče gibanje, izolacijo in rednost.

Vadba je zasnovana tako, da naredi telo bolj močno, gibko, prožno, spretno, sposobno, kar se izraža že v načinu hoje, drže, opravljanja raznih opravil.

Vadba pilates je primerna za zelo širok spekter ljudi, saj lahko vaje oziroma trening in stopnjo njihove zahtevnosti v veliki meri prilagajamo glede na sposobnosti, zmogljivost, morebitne (zdravstvene) omejitve vadečega.

Če pilates izvajamo redno in predano, lahko naporne in utrudljive dejavnosti oziroma vaje izvajamo brez občutka telesne utrujenosti ali duševnega napora, še več – v gibanju in doseganju prej težko predstavljivih ciljev na tem področju uživamo. Poleg tega se zahtevnost vaj lahko stopnjuje, tako da novih izzivov ne zmanjka.

Z REDNO VADBO PILATESA LAHKO DOSEŽEMO:

● odpravo oziroma izboljšanje bolečin/težav v hrbtenici,
● večjo gibljivost, vzdržljivost in moč,
● lepše oblikovano telo in telesno držo,
● boljšo splošno telesno pripravljenost in kondicijo,
● boljšo koordinacijo in ravnotežje,
● boljšo koncentracijo,
● izboljšanje oziroma odpravo težav, povezanih z uhajanjem urina,
● boljšo sposobnost izvajanja funkcionalnih gibalnih vzorcev, zmožnost nadzorovanja gibanja in povezovanja različnih gibov v celoto,
● boljše zavedanje svojega telesa, boljšo povezavo med umom in telesom,
● lažje obvladovanje stresa.

URNIK in LOKACIJA
Ne čakaj na novoletne zaobljube – pridi na pilates!
Vadba pilates bo potekala vsak ponedeljek 18.00-18.50 (v dvorani Gita) v Studiu TerraGita (Kalce 38b, Logatec).
Z izjemo 9.12., ko bo vadba potekala od 17.30 -18.20.

Prvi obisk je brezplačen in nezavezujoč.

Prijazno vabljeni!
Z vami bom Urška Zamar

Stik z mano:
E-pošta: margibalnicenter@gmail.com
Tel. št.: 040 723 345
Spletna stran: https://gibalnicentermar.weebly.com/
FB: MAR
Instagram: gibalnicentermar

*** *** ***
PLAČILO

Vadba v skupini...........25 € za 4 obiske
Naša ura skupinske vadbe traja 50 minut.
Vpisnine ne zaračunavamo.
Vadbi se lahko pridružiš kadarkoli tekom leta (ob predhodni najavi), tvoj prvi obisk je brezplačen.

PRVIČ NA VADBI ali "AH, TA PRAVILA..." :)

1. Na vadbo pridem pravočasno, da sem deležen(-na) celotnega poteka ure in da ne zmotim drugih vadečih med ogrevanjem.
2. Za vadbo se oblečem tako, da se počutim dobro in udobno. Gibamo lahko bosi, v nogavicah, mehkih jazz copatih ipd.
3. Med vadbo imam pri sebi:
- podlogo/blazino,
- steklenico/plastenko vode in brisačko (po želji).
4. Med vadbo pri sebi nimam:
- oblačil in obutve za zunaj, torbe/nahrbtnika itd.,
- telefona in podobnih naprav, ker se na naših urah posvetimo vadbi, samim sebi in se tako rekoč odklopimo od tovrstnih motilcev pozornosti, kar je pomembno za nas, ostale vadeče in vaditelja.
5. Če imam kakšno zdravstveno težavo oziroma omejitev, s katero mora biti vaditelj seznanjen, da mi vadbo lahko ustrezno prilagodi, tako da bo zame varna in učinkovita, to storim PRED začetkom ure.






Všečkaj objavo

Oglejte si tudi