Logo MojaObčina.si

Logatec

JUTRI
31°C
17°C
PET.
30°C
18°C

Nadabrahma meditacija - Chanting

1764
Deli

Nadabrahma meditacija - chanting

Nadabrahma je starodavna tibetanska tehnika, ki so jo običajno izvajali zgodaj zjutraj.
Lahko jo izvajamo kadarkoli v dnevu, sami ali pa v skupini. Pomembno je, da vsaj eno uro pred izvajanjem meditacije ne jemo.

Je zelo preprosta mantra meditacija, pri kateri uporabljamo svoj glas, mrmramo ("čantamo") in je prav zaradi tega tudi zelo učinkovita.
S svojim glasom ustvarjamo vibracijo in tako naše telo začne vibrirati, še posebej pa naši možgani.
Če jo izvajamo pravilno, postane naše telo v celoti vibrantno, vključno z našim umom, ki je običajno "drugje".
Tako vzpostavimo harmonijo ali enost med našim telesom, srcem in umom. Lahko rečemo, da jih uglasimo med seboj.
Predvsem umirimo naš um in telo, ki običajno želita dominirati ... in tako lahko pridemo v stik s samim sabo, s svojim srcem - vodstvo predamo srcu.
Z mrmranjem se v telesu ustvarijo kemijske reakcije, ki na nas delujejo pomirjevalno.

Meditacija traja 60 minut in je sestavljena iz treh delov.
V prvem delu meditacije bomo uporabljali svoj glas in se globinsko sprostili.
V drugem delu se bomo učili brezpogojno dajati in sprejemati.
V tretjem delu pa sledi sedenje v tišini.

Prvi in drugi del meditacije bosta podprta z živim zvokom gonga, tibetanskih in kristalnih posod.

Naš glas je najboljši inštrument in z njim lahko praktično delamo čudeže.

Nada v starodavnem jeziku sanskrt pomeni zvok, Brahma pa kreator/bog.

Kakšne so koristi takšne meditacije?

-Sproščanje stresa is telesa. Zvočna vibracija poživi gibanje energije skozi naše telo, ki odpravi stres in sprošča endorfin - hormon sreče.
-Regulira ritem srčnega utripa.
-Vzpodbuja pozitivno alfa, gama in delta možgansko valovanje, ki je valovanje sproščenega stanja.
-Ojača imunski sistem in niža krvni pritisk.
-Utiša "nepotrebne glasove" v naši glavi.
-Osvobaja nas strahu.
-Osredišči nas v našem bistvu.

Lepo vabljeni

Z vami bom Urban Brenčič.
Zaželene prijave: urban.brencic@gmail.com ali ZS

Kje? Joga studio Terragita
Kdaj? Petek, 24. maj ob 20h
Kaj rabim s seboj? Podlogo za jogo/armafleks, dekco in vodo.

Všečkaj objavo

Oglejte si tudi