Logo MojaObčina.si

Logatec

JUTRI
10°C
7°C
SOB.
11°C
8°C

Dihalno-zvočna meditacija

Organizator: Društvo TerraGita
Vstopnina: Prostovoljni prispevki

En zavestni vdih in izdih je meditacija.

Tokratna dihalno-zvočna meditacija bo nekoliko drugačna in je sestavljena iz treh delov.

Za UVOD se bomo spoznali z nekaj različnimi dihalnimi vajami, ki nas povežejo s tem trenutkom in nam pomagajo pri:
-umirjanju uma
-povečanju energije
-boljši koncentraciji
-nižanju krvnega pritiska
-umirjanju živčnega sistema
-boljšemu spanju
-povečanju vzdržljivosti
-obvladovanju stresnih situacij
-živosti
Spoznali bomo mehaniko dihanja, si s preprosto vajo odprli dihalne poti, izvedli dih za bolši fokus(ujjayi dih), čistilni dih(kapalabhati in bhastrika), Butejkovo dihanje in še kaj.

V drugem OSREDNJEM delu, ko se bo naš dihalni aparat dobro ogrel, bomo izvedli krožno povezano dihanje, ki bo nekoliko intenzivnejše.
Pri tej tehniki bomo dobro napolnili celotno telo in vse celice z življensko energijo.
Temu bo sledil tretji del in sicer SPROŠČANJE ob zvokih terapevtskih glasbil(gong, kristalne posode, flavta...). Tudi v tem delu bo naša pozornost usmerjena na dih in srce. Telo in um, se pri izvajanju dihalnih vaj umirita, tako da se lahko prepustimo vibraciji zvoka, ki poskrbi za globinsko sprostitev.

Meditacija je najlepša, če jo prakticiramo v skupini, saj se medsebojne energije podpirajo.

Vselej se v nečem mojstrimo, ni važno kaj počnemo. Lahko nas to približuje k samemu sebi, ali pa oddaljuje.
Na dihalno-zvočnih meditacijah mojstrimo sami sebe, skozi dih, meditacijo, zvok in tišino. Mojstrimo se v biti v stiku s sabo, v stiku s svojim srcem, kjer je naš center, kjer je enost in ni polarnosti.
Učimo se prenesti ta stik s samim sabo v naša vsakdanja opravila. Tako nam naše vsakdanje preprostosti postanejo meditacija.
Življenje postane čisto veselje.

Kje? Studio TerraGita, Kalce 38b Logatec
Kdaj? Sreda 13. november ob 19.30, trajanje 90min
Kaj rabim s seboj? Ležalko/armafleks, dekco in vodo.
Prispevek? 10€
Info: urban.brencic@gmail.com, 051 650 429

Veselim se vas Urban Brenčič, vaditelj integralnega dihanja, glasbenik in raziskovalec zvoka.

Všečkaj objavo

Oglejte si tudi