Logo MojaObčina.si

Kanal ob Soči

DANES
13°C
-3°C
JUTRI
15°C
-1°C
Deli
3573

Zdravo in dolgo življenje

 

 

Na prvi ponovoletni torek je bilo v Medgeneracijskem centru Pri Tinci živahno. Po druženju in klepetu ob kavi smo se posvetili resnejši temi – zdravo in dolgo življenje, kar je želja vsakogar izmed nas. Čudovito bi bilo, da bi bili fizično in umsko pri močeh tudi še pri devetdesetih. Dokazano je, da delovna aktivnost pozitivno vpliva na zdravje ljudi in zmanjšuje pogostost demence, ki postaja rak rana današnje starejše generacije.

 

In kateri so faktorji, ki vplivajo na zdravo življenje?

 

Po raziskavah narejenih na KLINIKI Mayo (ZDA) so to tako imenovani 5 S (povzeto po  Medicina.finance.si) so to:

  1. Spanje: vsaj 6 do 8 ur dnevno. Manj kot 6 ur spanja povečuje tveganje za srčno žilne bolezni, debelost, sladkorno bolezen, debelost, rakava obolenja, depresijo, slabi imunski sistem.
  2. Sedenje: postalo je bolezen današnjega časa
  3. Stres: povzroča žalost
  4. Sladkorna bolezen: povzroča kopičenje maščob, staranje celic, socialno osamljenost
  5. Socialna osamljenost

 

To so dejavniki, ki vplivajo na dolgost življenja. Toda kljub temu, da skrbimo za ustrezno količino spanja, gibanja, zdravo hrano, nismo izpostavljeni veliki količini stresa, biološka meja  obstaja nekje pri sto letih ali nekaj več. Napredek človeštva je v tem, da bo to mejo doseglo čim več ljudi in da bodo ob tem ostali čim dlje zdravi in zmožni osredotočiti se na delo, ki je eden od pogojev za zdravo življenje (dr. Alojz Ihan).

 

Potem, ko smo se seznanili s činitelji zdravega življenja, smo tudi v praksi že ta dan nekaj naredili zase in svoje zdravje. Najprej smo se razgibali po metodi 1000  gibov iz Šole zdravja, nato pa smo poskrbeli še za »sive celice«. Zadali smo si nalogo, da iz šestih danih črk sestavimo kar največ besed. Ne boste verjeli, koliko različnih besed nam je uspelo ustvariti, ne le dvajset, trideset ampak veliko, veliko več.

 

Naša novoletna zaobljuba je, da bomo tako s telesno kot tudi umsko vadbo nadaljevali skozi vse leto.

 

Všečkaj objavo

Oceni objavo

Oglejte si tudi