Predstavitev vsebine enodnevne delavnice: Dober dih po metodi Oxygen Advantage^®

Dihanje je ključen in pogosto spregledan dejavnik zdravja, vitalnosti in vrhunskih dosežkov.

Komu je seminar namenjen?

• Če imate težave s spanjem
• Se pri svojem delu srečujete s stresom
• Imate simptome astme, težko dihate in lovite sapo
• Se ukvarjate s športom ali ste aktivni športnik
  • potem je delavnica Dober dih za vas kot naročena
  • Priporočamo jo vsem, ki želijo izboljšati svoje zdravje in vitalnost.

Delavnica: Dober dih – Oxygen Advantage^®

Datum: 02. februar 2019

Lokacija: Hotel Stil; Litijska cesta 188, Ljubljana - Dobrunje

Dodatne informacije: https://proacta.si/delavnica-dober-dih/
Prijave: https://proacta.si/prijave-dober-dih/

Vsebina delavnice:

• Zakaj je dihanje tako pomembno
• Fiziologija dihanja – kako pravzaprav dihamo
• Kaj je glavni stimulans za vdih?
• Kaj pospešuje dihanje?
• Posledice prekomernega dihanja
• Kakšno naj bi bilo funkcionalno dihanje
• Kaj je BOLT (body oxygene level test) in kako ga lahko uporabite za merjenje napredka
• Predstavitev dihalnih tehnike Oxygen Advantage®
• Prednosti dihanja skozi nos med počitkom in telesno aktivnostjo
• Tehnike izboljšanega dihanja in odmašitve nosu
  • Med počitkom
  • Med hojo
  • Med tekom
  • Praktični del: Sproščanje in funkcionalno dihanje
  • Praktični del: ura treninga dihalne tehnike Oxygen Advantage®
  • Dodatne tehnike namernega dihanja: dihanje za sproščanje, koncentracijo, osredotočenost, …

Koristi, ki jih boste dobili:

• Spoznali boste pomen pravilnega dihanja za vaše zdravje in vitalnost
• Preverili svoj BOLT (body oxygene level test = osnovni nivo kisika) rezultat
• Med drugim se boste naučili posebnih tehnik dihanja, ki bodo pomagale izboljšati vaše zdravje, vitalnost in energijo:
• Tehnike za odmašitev nosu
• Pravilno – funkcionalno dihanje med hojo in/ali tekom
• Dihanje za sproščanje stresa
• Kako stimulirati višinske priprave s pomočjo napredne tehnike dihanja OA
• Prejmete skripto in posebne vaje za trening tehnike Oxygen Advantage®.