Otroci so najbolj zadovoljni takrat, ko lahko raziskujejo, se gibajo, ustvarjajo in se družijo. Počitniški dnevi so priložnost za sproščeno igro, gibanje v naravi in razvijanje prijateljskih vezi.

Redna telesna dejavnost otrok in mladostnikov pomembno prispeva k njihovemu zdravju in dobremu počutju. Pozitivno vpliva na telesno pripravljenost, razvoj gibalnih sposobnosti, zdravje srca in ožilja, krepitev kosti ter izboljšuje koncentracijo, razpoloženje in duševno zdravje. Po drugi strani pa pretirano sedeče vedenje zmanjšuje telesno pripravljenost, slabša spanec in povečuje tveganje za razvoj debelosti.

V nadaljevanju so predstavljene praktične in zabavne ideje za spodbujanje gibanja med otroki.

1.      Gremo se špilat (zbirka gibalnih in družabnih iger)

Otroke lahko k spontanemu gibanju spodbudite skozi igre, ki so predstavljene v knjižici Gremo se špilat. Knjižica lahko služi kot navdih za popestritev dopoldanskih in popoldanskih aktivnosti, spodbujanje sodelovanja, medgeneracijskega povezovanja in kakovostno preživljanje prostega časa.

Publikacija je dostopna v spletni obliki: https://www.nijz.si/sl/publikacije/gremo-se-spilat. V publikacijo so vključene QR kode, s katerimi lahko dostopate do videoposnetkov s prikazom posameznih iger, kar izvajanje še dodatno olajša.

2.      Počitniški koledar zdravja 2026

Počitniški koledar zdravja 2026 prinaša zanimive izzive in koristne vsebine, ki otroke in mladostnike na zabaven način spodbujajo k zdravim navadam in aktivnemu preživljanju poletnih dni. Vsebuje tudi številne izzive in naloge, ki otroke in mladostnike spodbujajo h gibanju, zdravemu prehranjevanju, skrbi za dobro počutje, zadostnemu spancu, varni uporabi zaslonov, zaščiti pred soncem ter drugim zdravim izbiram.  

Koledar je dostopen na spletni strani NIJZ:
https://nijz.si/nijz/pocitniski-koledar-zdravja-2026/.

3.      Človek razgibaj se (namizna družabna igra)

Družabna igra Človek razgibaj se spodbuja zdravo telesno dejavnost, razgibavanje in tudi sproščanje. Hkrati pa igra skozi zabavo omogoča druženje in krepi ustvarjalnost. Igra je v osnovnih navodilih podobna klasični različici Človek ne jezi se. Igrajo jo lahko 2–4 igralci.

Več o igri si lahko preberete na naslednji povezavi: https://nijz.si/obmocna-enota-novo-mesto/clovek-razgibaj-se/. Namizna izvedba igre je na voljo na povezavi: https://nijz.si/wp-content/uploads/2024/05/Clovek-razgibaj-se-2024_igra.pdf

Pripravila: Marjeta Peperko, OE Celje NIJZ