Z jogo se enostavno lahko vsakdo počuti bolje
Čutite zategovanje v vratu, napetosti v ledvenem delu ali vas veže med lopaticami?
Lahko je temu vzrok nepravilna drža, nestabilnost in neoptimalni vzorci hoje in gibanja, šibke mišice ob hrbtenici in šibki stabilizatorji trupa, nepravilna obremenitev telesa, ali pa le veliko sedite in želite morebitne težave s hrbtenico preprečiti?
Vadba joge je odlična preventivna in kurativna vadba ob omenjenih tegobah. Krepi in razteza vse mišice, ki so potrebne za ohranitev in vzpostavitev dobre telesne drže. Ta pa zagotavlja pravilno obremenitev kosti, sklepov, vezi in mišic.
Z redno vadbo jogijskih položajev bomo dosegli globok učinek na celotno telo:
- enakomerno bomo krepili in raztezali mišice celega telesa, posebej se bomo posvetili hrbtnim in trebušnim mišicam, lopaticam, ramenom...
- redna vadba nam bo pomagala krepiti pravilno držo telesa in skrbela za našo vitalnost in imunski sistem
- dobro fizično počutje bo okrepilo naš um in ga pomirjalo
- zbudili bomo občutek notranjega in zunanjega ravnovesja
z redno vadbo bomo izboljšali moč, vzdržljivost in gibljivost telesa ter krepili hormonski sistem.
Dostopna je vsakomur
- Vadi jo lahko vsak ne glede na izkušnje
- Poudarek je na pravilni, natančni in varni izvedbi položajev
- V pomoč in za večjo korist pri izvedbi položaja, se uporabljajo pripomočki
- Pravilno zaporedje jogijskih položajev okrepi njihove blagodejne in terapevtske učinke.
Varno strokovno poučevanje
- Učinkovita navodila in jasna predstavitev položaja
- Pravilno razumevanje potreb posameznika z individualnim pristopom
- Certificirani Iyengar učitelji so usposobljeni za vodenje udeležencev vadb različnih starosti in zmožnosti. Poglobljeno razumevanje položajev, intenzivna lastna praksa in predano vse-življenjsko učenje so glavna vodila.
Odpira pot osebnostni rasti
- Redna vadba joge celostno krepi vitalnost, vzpodbuja jasnost misli, razvija modrost in čustveno zrelost
- Z razvijanjem zavedanja naših lastnih fizičnih in čustvenih stanj, povečuje našo sposobnost obvladovanja stresa in nam pomaga narediti korak naprej v življenju.
Moje ime je Janja Lamberger in sem mednarodno certificirana učiteljica joge po metodi Iyengar. Že vrsto let vadim, za mano je vsaj 12 let izobraževanja in preko 10 let izkušenj s poučevanjem joge. Vabim vas, da tudi vi spoznate vse njene koristi.
Na vadbo pridite zdravi, maksimalno število vadečih je omejeno.
Vabljen/-a, da se mi pridružiš ob sredah ob 8.30 uri v TC Centru pri Dragomerju. S seboj prinesi svojo joga blazino.
PRIJAVE OBVEZNE na email: janja2fly@gmail.com ali 041 697 643.
