Vinjasa joga se je razvila iz Ashtanga stila joge, katero jo je na zahod prinesel Pattabhi Jois. Ta vrsta joge je bolj dinamična, posebnost je ujjayi dih, ki pomaga ogrevati telo od znotraj in nam pomaga, da med prakso ne »odplavamo«, nas prizemljuje, daje ritem. Vadba je primerna za tiste, ki si želite fizično intenzivne joge. 

Jogo začnemo s petjem mantre in osredotočenjem - umirimo svoj "monkey mind" oz. begajoče misli. Prakso skozi nežne raztege in krožne gibe vodimo do koreografij pozdravov soncu in kompleksnejših položajev. Nato se preselimo na tla do sedečih in ležečih položajev - vadba se začne umirjati, dihi postanejo počasnejši in globji. Prepustimo se še kakšnemu položaju iz obnovitvene Yin joge. Prakso zaključimo v vsem najljubšem sprostitvenem položaju savasani in z mantro, ki zaokroži našo prakso.

Vadba vsebuje koreografije asan, ki vključujejo vaje za fleksibilnost in moč celotnega telesa. Med samo prakso se osredotočamo na povezavo med dihom in gibom ter zavestnim občutenjem telesa v asanah. Jogijsko predznanje je zaželjeno, ni pa nujno. Super je, če prej obiščete nekaj vadb Hatha joge, da bolje spoznate in ozavestite položaje.

Kaj potrebujem?

Udobna, ne preveč ohlapna oblačila in odprto srce :)

V januarju velja posebna cena -10 eur za dve vadbi joge. Prijave: goyoga.info@gmail.com