Izberi drugo občino
Nazadnje izbrane občine

Poišči občino

Registracija
Napoved za nedelja, 11.12.2016

pretežno jasno
Ponoči bo precej jasno, na Primorskem bo postopno več nizke oblačnosti. Po nekaterih nižinah bo nastala megla. Najnižje jutranje temperature bodo od -6 do -1, ob morju in v višjih legah do 6 stopinj.
-5°C | 8°C
torek, 12.12.2016
-2°C | 9°C
sreda, 13.12.2016
-1°C | 2°C
četrtek, 14.12.2016
-4°C | 8°C
petek, 15.12.2016
-2°C | 5°C
Opozorila
Sobota, 10.12.2016 ob 16h
Dodatnega opozorila ni.
-5°C
8°C
pretežno jasno
Nahajaš se tukaj: Dogodki

Delavnica: Varno gibanje v izogib bolečinam in po...


Tečaji in delavnice
 | 
25.05.2016, 16:30 - 18:30
A A

Delavnica: Varno gibanje v izogib bolečinam in poškodbam v hrbtenici in ostalih sklepih


Kje: Seminarski prostori Term Zreče, Cesta na Roglo 15, 3214 Zreče
Kdaj: 25.05.2016, 16:30 - 18:30
Organizator: 

UNITUR


Cena vstopnice: 8 €
Prodajna mesta: Plačilo ob prihodu na recepciji hotelov Dobrava.

Delavnica je povsem praktična. Najprej bomo ogreli naše telo, kakor ga lahko vsak dan, preden se lotimo opravil, saj tako zmanjšamo možnost bolečin v mišicah in sklepih. Nadaljevali bomo z učenjem pravilnega prehoda med različnimi položaji (iz leže v sede, stoje v sede, stoje v kleče itd.) na najbolj varen način za hrbtenico in ostale sklepe. Osrednji del pa bo namenjen učenju pravilnega gibanja skozi dnevna opravila (pometanje, brisanje oken, delo na vrtu, ...) na način, da se izognemo obrabam hrbtenice in posledično kroničnim bolečinam. Bolečine v hrbtu so v večini posledica dolgotrajnega nepravilnega gibanja, kar pomeni, da k temu prispevamo vsak dan. Zato moramo biti dnevno pozorni, da na račun naše hrbtenice naložimo več plusov kot minusov. Poudarili bomo tudi, kdaj je med gibanjem pomembna aktivacija mišic medeničnega dna, vključno s stabilizatorji hrbtenice. Tako poleg varovanja hrbtenice opravljamo trening mišic, ki odpravljajo inkontinenco.

 

Delavnice bo vodila Jasna Žerjav, ki zaključuje magistrski študij kineziologije na temo kvalitetnega in aktivnega staranja. Jasna je večletna voditeljica skupinskih vadb in pilatesa, ki se redno udeležuje delavnic in tečajev na temo preventive in kako z gibanjem izboljšati kakovost življenja. Poseben poudarek daje tudi izobraževanju o gibanju za različne ciljne skupine, ki so tako ali drugače omejene (nosečnice, osebe z raznimi degenerativnimi obolenji, po rehabilitaciji itd.). Deluje v manjših skupinah in na način individualnega pristopa, kakor bodo potekale tudi delavnice.

 

 

 


Lokacija: Seminarski prostori Term Zreče




Deli z ostalimi:
Komentiraj dogodek

Za komentiranje morate biti prijavljeni. Še nimate uporabniškega imena in gesla? Registrirajte se!
Komentarji 0 komentarjev
Za ta dogodek še ni dodanih komentarjev. Bodi prvi!