Izberi drugo občino
Nazadnje izbrane občine

Poišči občino

Registracija
Napoved za petek, 28.04.2017

pretežno oblačno
Popoldne bo oblačno in deževno, vmes lahko tudi zagrmi. Najmanj dežja bo na vzhodu ob meji s Hrvaško, kjer bo začelo močneje deževati šele zvečer ali ponoči. Jugozahodni veter bo nekoliko oslabel. Najvišje dnevne temperature bodo od 11 do 17, v jugovzhodnih krajih do 21 stopinj C.
8°C | 14°C
sobota, 29.04.2017
3°C | 16°C
nedelja, 30.04.2017
0°C | 17°C
ponedeljek, 01.05.2017
2°C | 20°C
Opozorila
Četrtek, 27.4.2017 ob 13h
Do petka dopoldne bo padla večja količina dežja. Zato bodo v četrtek močneje narasli vodotoki v zahodni in južni ter deloma v severni Sloveniji, v noči na petek in v petek dopoldne pa tudi drugod. Danes zvečer bo povišano tudi plimovanje morja.
8°C
14°C
pretežno oblačno
Nahajaš se tukaj: Novice Zdravje in lepota

Trening za vse in vsakogar


ŠPORT, ZDRAVJE IN LEPOTA

| |
19.09.2014      15:22
A A

Trening za vse in vsakogar



Nizki start
Nizki start
Deli:

URNIK SKUPINSKIH VADB V SEZONI 2014/2015

 

TOREK: 20.30-21.30 – WORKOUT ROOM / KROŽNA VADBA

SREDA: 19.00-20.00 - WORKOUT ROOM / TRENING DNEVA - NOVO

ČETRTEK: 20.30-21.30 – WORKOUT ROOM / KROŽNA VADBA

SOBOTA: 10.00-11.00 – WORKOUT ROOM / TRENING DNEVA - NOVO

 

Opis vadb:

 

WORKOUT ROOM / KROŽNA VADBA

 

V uvodnem delu poskrbimo za pripravo telesa na vadbo z nizkointenzivnim ogrevanjem in dinamičnimi razteznimi vajami. V glavnem delu treninga imamo pripravljenih 10 vaj. Vaje so zastavljene tako, da na treningu krepimo vse glavne mišične skupine. Vaje izvajamo krožno in na vsaki postaji v eni minuti poizkusimo narediti čim več pravilnih ponovitev. Na treningu izvedemo 3 kroge, na koncu pa sledi še ohlajanje in raztezanje. Trening je primeren za vsakogar, od popolnih začetnikov do izkušenih športnikov, saj se težavnost vaj prilagaja posamezniku. Vadba poteka v sproščenem vzdušju ob dobri glasbi.

 

WORKOUT ROOM / TRENING DNEVA

 

V uvodnem delu poskrbimo za pripravo telesa na vadbo z nizkointenzivnim ogrevanjem in dinamičnimi razteznimi vajami. V glavnem delu predstavimo 3-4 različne treninge, ki so sestavljeni glede na težavnost: od treninga za popolne začetnike do zelo naprednega treninga za trenirane rekreativce in izkušene športnike. Posameznik se sam odloči, kateri trening bo izvajal. Trener skrbi za pravilno izvedbo vaj in motivacijo, na koncu pa naredimo še raztezne vaje.

Za sestavo treningov, njihovo demonstracijo, razlago, popravke, motivacijo, občasno šalo in vse, kar spada zraven, sva na vadbi vseskozi prisotna dva usposobljena trenerja.

 

Luc Ocvirk:

  • inštruktor fitnesa z licenco FZS (Fitnes zveze Slovenije)
  • TRX-trener (z mednarodno licenco Fitness Anywhere)
  • vodja trenerjev v fitnes centru Olimpus-Žalec

 

Žan Ocvirk:

  • absolvent fakultete za šport (smer: kondicijsko treniranje)
  • TRX trener (z mednarodno licenco Fitness Anywhere)
  • trener v fitnes centru Olimpus Žalec

 

KONTAKT:

031 475 072 (Luc)

031 858 257 (Žan)

FB-stran: Workout Room - Vransko




0 (Bodi prvi!)
Oceni članek

Povezani članki
NE ZAMUDI VEČ NOBENE POMEMBNE NOVICE ALI DOGODKA IZ TVOJEGA KRAJA! x
Naroči se na brezplačno tedensko e-izdajo in bodi na tekočem o dogajanju v tvoji občini Vransko!

100 % skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odjavili se boste lahko kadarkoli!
Komentiraj novico

Za komentiranje morate biti prijavljeni. Še nimate uporabniškega imena in gesla? Registrirajte se!
Komentarji 0 komentarjev
Za ta prispevek še ni dodanih komentarjev. Bodi prvi!


Virtualni asistent
Občinski informator Vransko
Številka: 133
Izšla: 25.04.2017
Poglej Pdf
Koledar dogodkov Preglej vse
April 27 28 29 30 1 2 3 4 5 6
27.04.2017
Danes ni dogodkov.
01.05.2017 | Družabni dogodki
TRADICIONALNO PRVOMAJSKO SREČANJE NA ČRETI
01.05.2017 | Družabni dogodki
TRADICIONALNO PRVOMAJSKO SREČANJE NA ČRETI
05.05.2017 | Šport
TEČAJ SAMOOBRAMBE ZA ŽENSKE 2. del

Bodite prvi pri oddaji mnenja.