Izberi drugo občino
Nazadnje izbrane občine

Poišči občino

Registracija
Napoved za četrtek, 27.04.2017

oblačno
Ponoči bo oblačno, dež bo zajel večji del Slovenije, na Primorskem bo lahko tudi zagrmelo. Pihal bo okrepljen jugozahodnik, ob morju jugo.
12°C | 15°C
petek, 28.04.2017
8°C | 11°C
sobota, 29.04.2017
4°C | 13°C
nedelja, 30.04.2017
2°C | 15°C
Opozorila
Sreda, 26.4.2017 ob 18h
Od danes do petka dopoldne bo padla večja količina dežja. Zato bodo v četrtek močneje narasli vodotoki v zahodni in južni ter deloma v severni Sloveniji, v noči na petek in v petek dopoldne pa tudi drugod. Danes in jutri zvečer bo povišano tudi plimovanje morja.
12°C
15°C
oblačno
Nahajaš se tukaj: Novice Šolstvo Vseživljenjsko učenje

ZumbaGold


VSEŽIVLJENJSKO UČENJE

| |
14.04.2015      15:42
A A

ZumbaGold


Na Univerzi za tretje življenjsko obdobje MOCIS Slovenj Gradec so tudi programi, ki dajejo poudarek gibanju, kar je za starejšo populacijo še kako pomembno. Danes bomo predstavili program z imenom ZumbaGold.


Deli:

Že ime Gold pove, da je program namenjen 50+ oz. starejšim. Ob izrednem zanimanju sta bili v letošnjem študijskem letu oblikovani 2 skupini. Mentorica je nasmejana Sonia Krauser z licenco zumba fitnes inštruktor. Vadba poteka vsako sredo dopoldan in četrtek popoldan prostorih bivšega MKC-ja in traja eno polno uro.

 

Kako se je Zumba začela?
Zumba prihaja iz Kolumbije. Začela se je naključno v 90-ih letih, ko je Alberto Beto Perez, takrat trener običajne aerobike, na svojo uro pozabil prinesti glasbo. Edino, kar ga je v tistem trenutku lahko rešilo, so bile zgoščenke z latino glasbo, ki jih je sam poslušal v avtu. Tako je celotno uro aerobike povsem improviziral. Udeleženci so bili več kot navdušeni. Tako je Beto počasi začel razvijati svoj licenčni program pod imenom Zumba, ki je postala velika senzacija po vsem svetu in najuspešnejši športni program z največ obiskovalci vseh starosti.

Kaj pa je ZumbaGold ?

Je popularna plesna skupinska vadba, namenjena predvsem starejši populaciji. Je lahkotno dinamična, energična, enostavna in učinkovita plesna vadba. Spremlja jo glasba, kot so salsa, mambo, hiphop, flamenko, čačača, samba, tango in druge. Koreografije se menjajo med počasnimi in hitrimi ritmi plesnih korakov, prilagojenih posamezni skupini.

Primerna je tako za ženske kot moške, za vse, ki čutite v sebi temperament, hkrati pa se želite razgibati in ohranjati svoje telo v dobri kondiciji. Vsaka vaja ima več različnih izvedb (lažje in težje), tako se med vadbo prilagaja intenzivnost posamezniku glede na telesno pripravljenost. ZumbaGold je zasnovana tako, da ji lahko sledi vsak, ne glede na starost in plesno predznanje, saj je sestavljena iz enostavnih plesnih korakov. Zahtevnost pa brez problema prilagodite svojim zmožnostim.

 

Kaj pa učinek vadbe?

Pravilno izvajana in nadzorovana aerobna vadba spodbudno vpliva na celo telo. S tem lahko razvijamo in vzdržujemo fiziološke in motorične sposobnosti. Obenem aktiviramo in krepimo vse velike mišične skupine. Oblikujemo telo in vzdržujemo njegovo kondicijo, z razteznimi vajami pa poskrbimo za gibljivost.

Poudarek je na krepitvi in sprostitvi mišic nog, rok, trebuha ter seveda najpomembnejše mišice – srca. Po vadbi se počutimo napolnjeni z energijo in pripravljeni na nove izzive. Ker je ura zumbe namenjena tudi druženju, zabavi in sprostitvi, pa tako zadovoljimo tudi naše psihološke in sociološke potrebe.

 

Za vse programe Univerze za tretje življenjsko obdobje velja:

''Nikoli ni prepozno narediti nekaj zase, na sebi in za svojo dušo, za lastno zadovoljstvo v jeseni svojega življenja. Usklajenost gibov celega telesa lahko ohranimo oz. dosežemo le z redno vadbo. Vse to pa pomaga koordinirati naš spomin oz. um, ki je še kako pomemben v zrelih letih. Znanstveno je dokazano, da gibanje preventivno blaži znake upadanja višjih duševnih funkcij, kot so spomin, govor, učenje, presoja. Torej, posvetimo se svojemu telesu in zdravju in bodimo aktivni. ZumbaGold je ura skupinske vadbe, ki ima vzdušje prave zabave. Pozabite na skrbi, prepustite se glasbi, obenem pa naredite ogromno za vaše telo in dušo. Pri Zumbi odpade problem iskanja plesnega partnerja, je brez priprav, torej brez domačih nalog. Potrebujete le udobne copate, brisačo, vodo, športno oblačilo ter voljo in veselje.''

Če smo vam vzbudili zanimanje, pridite in se nam pridružite v jeseni na Univerzi za tretje življenjsko obdobje MOCIS v Slovenj Gradcu.

 

Zdenka Turičnik

 




0 (Bodi prvi!)
Oceni članek

Povezani članki
NE ZAMUDI VEČ NOBENE POMEMBNE NOVICE ALI DOGODKA IZ TVOJEGA KRAJA! x
Naroči se na brezplačno tedensko e-izdajo in bodi na tekočem o dogajanju v tvoji občini Slovenj Gradec!

100 % skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odjavili se boste lahko kadarkoli!
Komentiraj novico

Za komentiranje morate biti prijavljeni. Še nimate uporabniškega imena in gesla? Registrirajte se!
Komentarji 0 komentarjev
Za ta prispevek še ni dodanih komentarjev. Bodi prvi!


Virtualni asistent
Občinsko glasilo Slovenj Gradec
Številka: 52
Izšla: 25.04.2017
Poglej Pdf
Koledar dogodkov Preglej vse
April 26 27 28 29 30 1 2 3 4 5
26.04.2017 | Kultura
Zaključek Moljčkove bralne značke
26.04.2017 | Tečaji in delavnice
Zdravi brez zdravljenja in življenje brez bolezni.
27.04.2017 | Kino
V MREŽI
27.04.2017 | Kino
PIRATI S KARIBOV: SALAZARJEVO MAŠČEVANJE
28.04.2017 | Kino
NEZNANKA
28.04.2017 | Kino
V MREŽI
29.04.2017 | Kino
MALI ŠEF 3D (sinhronizirano)
29.04.2017 | Kino
KAKO BITI LATIMO LJUBIMEC
29.04.2017 | Kino
NEZNANKA
29.04.2017 | Kultura
Koncert: Panikk, Woli Wo, Hobos
02.05.2017 | Kino
SPOVEDI
03.05.2017 | Tečaji in delavnice
Fenomen dvojčkov na postavitvah družine.
03.05. - 31.05.2017 | Kultura
Trebušni ples
04.05.2017 | Kultura
Zdravilna energija dreves
04.05.2017 | Kino
VARUHI GALAKSIJE 2. DEJANJE 3D
05.05.2017 | Kultura
KONCERT: ŽAN LIBNIK Z GOSTI
26.04.2017 | Kultura
Zaključek Moljčkove bralne značke
26.04.2017 | Tečaji in delavnice
Zdravi brez zdravljenja in življenje brez bolezni.
27.04.2017 | Kino
V MREŽI
27.04.2017 | Kino
PIRATI S KARIBOV: SALAZARJEVO MAŠČEVANJE
28.04.2017 | Kino
NEZNANKA
Pokaži več
Skrij

Bodite prvi pri oddaji mnenja.