Izberi drugo občino
Nazadnje izbrane občine

Poišči občino

Registracija
Napoved za četrtek, 08.12.2016

pretežno jasno
Ponoči bo pretežno jasno, po nižinah bo večinoma nastala megla.
-6°C | 7°C
petek, 09.12.2016
-8°C | 7°C
sobota, 10.12.2016
-10°C | 7°C
nedelja, 11.12.2016
-6°C | 8°C
ponedeljek, 12.12.2016
-3°C | 8°C
Opozorila
Sreda, 7.12.2016 ob 18h
Dodatnega opozorila ni.
-6°C
7°C
pretežno jasno
Nahajaš se tukaj: Novice Obvestila Ostalo

Spoznajte mentorje U3ŽO MOCIS Slovenj Gradec


OSTALO

| |
31.03.2016      8:38
A A

Spoznajte mentorje U3ŽO MOCIS Slovenj Gradec


ZUMBA®Gold je eden izmed najbolj priljubljenih programov Univerze za tretje življenjsko obdobje na MOCIS-u v Slovenj Gradcu. Vodi jo inštruktorica skupinskih vadb Sonia Krauser, po rodu s Slovaške, ki že vrsto let živi in dela v Sloveniji. V letu 2008 si je kot prva vaditeljica v Sloveniji pridobila licenco za vadbo Zumba®. Sproti si dopolnjuje znanje in nekajkrat se je tudi udeležila mednarodne Zumba® konvencije v Orlandu. Ukvarja se tako z osnovnimi, s prilagojenimi in specialnimi programi te vadbe.


Deli:
. Kaj vam pomeni življenje z ''Zumbo''?

Zumba je moj vsakdanji način življenja. Imam pa srečo, da uživam v tem delu. Pomeni mi tako kot hrana za dušo in telo.

2.    Kako ste zašli med mentorje na ''tretjo uni''?

Ena od mojih stalnih ''punc – zumbik'', ki pozna prednosti te vadbe, je predlagala vodstvu MOCIS-a, da poskusijo uvrstiti tudi to vadbo v njihov program. Tako so me povabili k sodelovanju že prvo leto delovanja. Delo s starejšimi mi je posebno veselje. Zanimanje članov U3ŽO je bilo izjemno.
3.    Kako se je začela Zumba v svetu?

Začelo se je naključno v 90-tih letih in prihaja iz Kolumbije. Beto Perez, takrat inštruktor aerobike, je na svojo uro pozabil prinesti glasbo. Spomnil se je, da ima v avtu kaseto z njihovo narodno – latino glasbo. Tako je uporabil na svojstven način aerobiko s plesnimi koraki. Pozneje je odšel v Ameriko na Florido, kjer je izvajal to vrsto vadbe zelo uspešno, najbrž tudi zaradi svoje karizme. Leta 2001 je vadbo zaščitil pod imenom Zumba®. Postal je velika senzacija po vsem svetu in najuspešnejši program z največ obiskovalci vseh starosti.
 4.    Kaj pa je Zumba®Gold?

Je skupinska vadba, namenjena predvsem starejši populaciji. Zasnovana je tako, da ji lahko sledi vsak ne glede na starost in plesno predznanje. Četudi imate zdravstvene probleme, lahko vadite v bolj mirnem tempu. Primerna je tako za ženske kot moške, za vse, ki čutite v sebi temperament, hkrati pa želite razgibati in ohranjati svoje telo v dobri kondiciji. Pri Zumbi odpade problem iskanja plesnega partnerja in je brez priprav, torej brez domačih nalog. Potrebujete le udobne copate, brisačo, vodo, športno oblačilo, dobro voljo in veselje. Spremlja jo glasba, kot so salsa, samba, cha cha, tango in druge. Koreografije se menjajo med počasnimi in hitrimi ritmi, ki so prilagojeni posamezni skup
5.    Je na Koroškem veliko navdušenja za to vrsto vadbe?

Zumba® je na Koroškem našla svoje prave stalne privržence in ima tudi svojo Facebook stran z istim imenom, kjer lahko najdete vse informacije. Oktobra lani smo praznovali že 7. obletnico Zumba® pri nas in tako ostaja in vztrajamo še naprej. Po vadbi se počutiš poln energije, pripravljen za nove izzive. Gold Zumbo na Ravnah vadimo z mojimi zlatimi puncami že peto leto.
6.    Kdo vas je navdušil za to vrsto vadbe?

Internet, kjer lahko praktično ''vse najdeš''. S prijateljico sva našli v nekem francoskem časopisu opis vadbe, plesnih korakov in latino glasbe. Postalo mi je zanimivo, ko sem videla posnetke te vadbe na youtubu. V trenutku me je prevzelo in vedela sem, da je to, kar si želim delati. Odšla sem v Hamburg na izpopolnjevanje v vadbi, saj v Sloveniji tega še ni bilo.
7.    Je razlika v učinku vadbe starejši/mlajši?

Ne vidim nekih velikih razlik v učinku vadbe. V obeh primerih gre za krepitev in sprostitev mišic nog, rok, trebuha in seveda najpomembnejše mišice srca. Pozabiš na skrbi, prepustiš se glasbi, obenem pa narediš ogromno za svoje telo in dušo. Razlika je morda le v načinu dela. Pri Zumbi®Gold je smiselno delati na ohranjanju mišičnega tonusa oz. upočasnenju izgube mišične mase. Poudarek je na koordinaciji vaj v prostoru, pravilni drži telesa in vključevanju raztezalnih vaj. Tako bomo ostali čim dalj okretni in zmožni vsakodnevnih opravil, da tudi pri 80. oz. 90.-tih z lahkoto stopimo na stol in vzamemo kaj iz zgornje police v shrambi.
8.    Kaj sporočate ljubiteljem ''gibanja ob latino glasbi''?

Mojim ''Gold gospem'' bi se rada zahvalila, da tako vztrajno obiskujejo program vadbe že vrsto leto. Občudujem jih, so mi vzgled in motivacija. Pa ne samo zaradi dobrega videza, temveč optimizma in načina, kako ljubijo življenje. Želim jim, naj jih veselje do gibanja nikoli ne zapusti. Brezdelno posedavanje bi verjetno bilo precej bolj naporno. Menim, da je najlepše plesati skozi življenje. Pridružite se nam v jeseni.

 

                                               Pogovarjala se je in prispevek sestavila Zdenka Turičnik.





0 (Bodi prvi!)
Oceni članek
NE ZAMUDI VEČ NOBENE POMEMBNE NOVICE ALI DOGODKA IZ TVOJEGA KRAJA! x
Naroči se na brezplačno tedensko e-izdajo in bodi na tekočem o dogajanju v tvoji občini Slovenj Gradec!

100 % skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odjavili se boste lahko kadarkoli!
Komentiraj novico

Za komentiranje morate biti prijavljeni. Še nimate uporabniškega imena in gesla? Registrirajte se!
Komentarji 0 komentarjev
Za ta prispevek še ni dodanih komentarjev. Bodi prvi!


Virtualni asistent
Koledar dogodkov Preglej vse
December 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
07.12.2016 | Kultura
Trebušni ples
08.12.2016 | Kultura
Moljčkova urica z Alenko
08.12.2016 | Kultura
Delavnica: izdelava vrečk
08.12.2016 | Kultura
Ljubezen po rusko
08.12.2016 | Kultura
Moljčkova urica s Sašo
08.12.2016 | Kultura
Družinski nastop
08.12.2016 | Tečaji in delavnice
Predstavitev Oriflame kozmetike
08.12.2016 | Kino
Ujeta
08.12.2016 | Kultura
Klavirski duo Marina Horak in Lovorka Nemeš Dular
10.12.2016 | Tečaji in delavnice
Predpraznična delavnica s Hermanom Lisjakom
10.12.2016 | Kino
Zapoj (3D, sinhronizirano)
10.12.2016 | Kino
Božična žurka v pisarni
10.12.2016 | Kino
Ujeta
12.12.2016 | Kino
Pojdi z mano
12.12.2016 | Tečaji in delavnice
Terapevtska hipnoza
12.12.2016 | Tečaji in delavnice
Terapevtska hipnoza
12.12.2016 | Kino
Božična žurka v pisarni
13.12.2016 | Kino
Film tedna: Ujeta
15.12.2016 | Kultura
Dopoldanski klepet o novih knjigah
15.12.2016 | Kultura
Domoznanski krožek
15.12.2016 | Tečaji in delavnice
Vedeževalka Teja
15.12.2016 | Kino
Rogue One: Zgodba vojne zvezd
Pokaži več
Skrij
Pokaži več
Skrij
Pokaži več
Skrij
Pokaži več
Skrij

Bodite prvi pri oddaji mnenja.