Izberi drugo občino
Nazadnje izbrane občine

Poišči občino

Registracija
Napoved za nedelja, 11.12.2016

oblačno
Danes se bo oblačnost od jugozahoda širila v osrednjo Slovenijo. V severnih in vzhodnih krajih bo še precej sončno z jutranjo meglo. Čez dan bo ponekod zapihal zahodni veter. Najvišje dnevne temperature bodo od 5 do 11 stopinj C.
-3°C | 8°C
ponedeljek, 12.12.2016
-2°C | 13°C
torek, 13.12.2016
-5°C | 8°C
sreda, 14.12.2016
0°C | 10°C
četrtek, 15.12.2016
0°C | 10°C
Opozorila
Nedelja, 11.12.2016 ob 6h
Dodatnega opozorila ni.
-3°C
8°C
oblačno
Nahajaš se tukaj: Novice Občinske Gasilci in zaščita

Kako ravnati med vročinskim valom?


GASILCI IN ZAŠČITA, OPOZORILA, OBVESTILA

| |
27.07.2013      9:57
A A

Kako ravnati med vročinskim valom?



Deli:

Kot sporočajo vremenoslovci, nas jutri in pojutrišnjem čakajo pasje vroči dnevi s temperaturami tudi do 36 stopinj Celzija. Prav zato je dobro, da veste, kako se ohladiti in kako ravnati v vročini.

Na Inštitutu za varovanje zdravja so tako pripravili nekaj nasvetov, kako lahko preprečimo zdravstvene težave ob visokih temperaturah:

Dnevno spijte vsaj dva litra tekočine (brezalkoholne pijače, najbolje vode), odvisno od stopnje potenja.

Pomanjkanje vode v telesu najbolje zaznamo z občutkom za žejo; če gremo redko na vodo, urin pa je temnejši, je to dodaten znak, da je treba zaužiti več tekočine.

Opozorilo: če vam je zdravnik omejil količino tekočine, ki jo smete zaužiti, ali če se zdravite z zdravili za odvajanje vode (diuretiki), vprašajte zdravnika, koliko tekočine smete zaužiti v vročem vremenu.

Ne uživajte pijač, ki vsebujejo kofein, alkohol ali veliko sladkorja – te pijače povečajo odvajanje tekočine iz telesa.

Ne uživajte zelo hladnih pijač, ker lahko povzročijo prebavne težave.

Soli tekočini ni treba dodajati, razen v skrajnih primerih, kot so delo na prostem, hudem fizičnem naporu in močnem potenju.

Prostore zračite zjutraj in zvečer. Svetujemo uporabo rolet, ki odbijajo sonce, najboljši način hlajenja pa je zmerna uporaba klimatskih naprav. Čez dan se zadržujte v zaprtih, hlajenih prostorih. Če doma ali v sluţbi nimate klimatskega hlajenja, pojdite v nakupovalni center ali knjižnico – tudi nekaj ur dnevno v

ohlajenem prostoru koristi pri vzdrževanju normalne telesne temperature v vročini.

Doma se hladite s hladno prho ali hladno kopeljo.

Oblačite se v bombažna ali lanena lahka, ohlapna oblačila svetlejših barv in obuvajte zračno obutev. Zaščitite se s sončnimi očali, pokrivalom za glavo ter z zaščitno kremo z zaščitnim faktorjem 15 ali več (UVB zaščita) ter z ustrezno zaščito pred UVA žarki.

NIKOLI ne puščajte nikogar v zaprtem, parkiranem avtomobilu.

Zunanje športne in fizične aktivnosti omejite na jutranje in večerne ure. V času fizične aktivnosti spijte dva do štiri kozarce hladne, brezalkoholne pijače na uro. Izotonične tekočine nadomeščajo soli in minerale, ki jih izgubljate s potenjem.

Nekateri ljudje so zdravstveno bolj ogroženi. Bodite posebej pozorni na znake prizadetosti pri dojenčkih in majhnih otrocih, starejših ljudeh, ljudeh z duševnimi motnjami ter pri ljudeh s kroničnimi obolenji, predvsem pri srčnih bolnikih in ljudeh s povišanim krvnim pritiskom.

Bodite pozorni na kakovost hrane. V vročini se hrana hitreje pokvari, zato obstaja večja nevarnost zastrupitev. Hrano shranjujte v hladilniku. Pozorni bodite predvsem na mesne izdelke in izdelke, ki vsebujejo jajca ali mlečne beljakovine. Sadje in zelenjavo dobro umijte.

V primeru znakov vročinskih krčev, vročinske izčrpanosti ali vročinske kapi poiščite zdravniško pomoč.

Poskrbite za ostarele, bolne ter jim  v teh dneh nudite pomoč.

Poskrbite za svoje ljubljenčke, dajte jim svežo vodo in poskrbite za senco.

Ne pozabite, da je v teh sušnih dneh razpisana požarna ogroženost, ne kurite in ne uporabljajte odprtega ognja.

 

Dežurna številka Občinskega štaba CZ

041 622 397, 05/3351635

 

 





Povezani članki
0 (Bodi prvi!)
Oceni članek
NE ZAMUDI VEČ NOBENE POMEMBNE NOVICE ALI DOGODKA IZ TVOJEGA KRAJA! x
Naroči se na brezplačno tedensko e-izdajo in bodi na tekočem o dogajanju v tvoji občini Šempeter-Vrtojba!

100 % skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odjavili se boste lahko kadarkoli!
Komentiraj novico

Za komentiranje morate biti prijavljeni. Še nimate uporabniškega imena in gesla? Registrirajte se!
Komentarji 0 komentarjev
Za ta prispevek še ni dodanih komentarjev. Bodi prvi!


Koledar dogodkov Preglej vse
December 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
14.12.2016 | Družabni dogodki
Novoletno dogajanje na osnovni šoli
16.12.2016 | Šport
Tekmovanje v namiznem tenisu
16.12.2016 | Družabni dogodki
Dobrodelni koncert Klic pomoči
16.12.2016 | Kultura
Filmska voščilnica, koncert
17.12.2016 | Družabni dogodki
Kulinarični dogodek »Kuhinja na Placu«
17.12.2016 | Šport
2. tekma Boulder LIGE 2016/2017

Bodite prvi pri oddaji mnenja.