Izberi drugo občino
Nazadnje izbrane občine

Poišči občino

Registracija
Napoved za ponedeljek, 01.05.2017

delno oblačno
Zvečer in ponoči bo pretežno jasno, vzhodni veter se bo polegel.
6°C | 21°C
torek, 02.05.2017
8°C | 20°C
sreda, 03.05.2017
7°C | 20°C
četrtek, 04.05.2017
7°C | 19°C
Opozorila
Nedelja, 30.4.2017 ob 16h
Dodatnega opozorila ni.
6°C
21°C
delno oblačno
Nahajaš se tukaj: Novice Zdravje in lepota

Joga za zdrave sklepe DVD


ŠPORT, ZDRAVJE IN LEPOTA

| |
28.05.2016      16:28
A A

Joga za zdrave sklepe DVD



Deli:
Joga za zdrave sklepe DVD, Maja Miklič
80 jogijskih položajev za močne, prožne in gibljive sklepe

Zdravi sklepi so ključ do aktivnega življenja. Z redno jogijsko vadbo ohranjamo sklepe zdrave, močne in gibljive vse življenje. Joga preprečuje obrabo sklepov in revmatične bolezni ter blaži bolečine v sklepih. Deluje preventivno in kurativno.

PROGRAM
Uvod
Vaje za čeljustni sklep
Vaje za sklepe ključnice
Vaje za sklepe medenice
Vaje za sklepe ramenskega obroča in zgornjega uda
• Zapestni sklep
• Komolčni sklep
• Ramenski sklep
Vaje za sklepe medeničnega obroča in spodnjega uda
• Sklepi stopala
• Kolenski sklep
• Kolčni sklep
• Sklepi medenice
Masaža sklepov
Meditacija


Link na video https://www.youtube.com/watch?v=Y7VC0SS4g60

Informacije http://www.yogasachi.com/sl/gewrichtsklachten/





Odlomek iz knjige JOGA IN NARAVA, Maja Miklič

Zakaj joga
Z redno vadbo joge ohranjamo zdrav duh v zdravem telesu.Pregovor pravi, da smo stari toliko, kolikor je prožna naša hrbtenica. Z jogo ohranjamo prožno hrbtenico in s tem upočasnimo proces staranja. Joga poskrbi za gibčnost telesa, vitalnost, močne kosti, dober imunski sistem in zdravje. Čustveno nam zagotavlja harmonijo, lažji vsakdanjik, občutek zadovoljstva in sreče. Zdravje je več kot samo odsotnost bolezni.

Prednosti redne vadbe joge:
1. zdravo in vitalno telo;
2. občutek sreče, ki prihaja od znotraj;
3. notranji mir;
4. harmonija uma in telesa;
5. vsakdanje zadovoljstvo;
6. stalna telesna teža;
7. zavedanje in spoštovanje telesa;
8. zavedanje dihanja;
9. umirjeni um;
10. sproščanje stresa;
11. boljši imunski sistem;
12. samozavedanje;
13. boljši odnosi z ljudmi;
14. prožna hrbtenica;
15. dober živčni sistem;
16. boljši spanec;
17. boljša postava in ravna drža;
18. močne kosti;
19. boljša gibljivost sklepov;
20. povišana intuicija;
21. boljši krvni pretok;
22. več življenjske energije;
23. izboljšana prebava;
24. povišana koncentracija;
25. večje zanimanje za življenje okoli nas;
26. boljše delovanje žlez;
27. manj menstrualnih težav;
28. manj hormonalnega neravnovesja;
29. lepši in mlajši videz;
30. manj smo utrujeni;
31. višji energetski potencial;
32. več smeha;
33. močne mišice;
34. gibljivo telo;
35. duhovna usmerjenost;
36. ne iščemo sreče v materialnih dobrinah;
37. manj skrbi;
38. živimo v sedanjosti;
39. preteklost lažje pustimo za seboj;
40. sprejemamo se takšne, kot smo.

Čas vadbe
Čas za vadbo joge si določimo sami. Nekateri vadijo raje zjutraj, drugi zvečer. Vsaj eno uro pred vadbo ne jemo ter se izogibamo težko prebavljivi hrani. Po jogijski tradiciji naj bi jogo vadili nekje med četrto in šesto uro zjutraj. Pred vadbo naj bi se oprhali, šli na stranišče in očistili zobe. Na stranišče naj bi šli zjutraj zato, ker takrat telo še ni popolnoma aktivno, še ne prebavlja, zato je učinek vadbe večji. Pred vadbo popijemo kozarec tople vode ali soka. Tudi um je takrat umirjen. Med četrto in šesto uro zjutraj narava še spi, energije v ozračju pa so bolj subtilne kot sicer.
To pomeni, da kadar smo v tišini, nam višji jaz lahko sporoča misli in znanje, ki se nas sicer ne dotakne oziroma ga zaradi miselnega nemiru ne uzavestimo. Po jogijski tradiciji joge ne vadimo ob polni in prazni luni. Takrat so v zraku posebne energije, zato je najbolje, da si v tem času privoščimo počitek.




Priloge:
Neznan tip datoteke
Joga za sklepe
64218f9a5e_jogazasklepedvd.jpg (330,54 KB)

Prenesi vse
0 (Bodi prvi!)
Oceni članek

Povezani članki
NE ZAMUDI VEČ NOBENE POMEMBNE NOVICE ALI DOGODKA IZ TVOJEGA KRAJA! x
Naroči se na brezplačno tedensko e-izdajo in bodi na tekočem o dogajanju v tvoji občini Ljubljana!

100 % skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odjavili se boste lahko kadarkoli!
Komentiraj novico

Za komentiranje morate biti prijavljeni. Še nimate uporabniškega imena in gesla? Registrirajte se!
Komentarji 0 komentarjev
Za ta prispevek še ni dodanih komentarjev. Bodi prvi!


Virtualni asistent
Koledar dogodkov Preglej vse
April 30 1 2 3 4 5 6 7 8 9
01.05. - 31.05.2017 | Šport
OTVORITEV SEZONE ODBOJKE NA MIVKI
04.05.2017 | Družabni dogodki
Alzheimer cafe
04.05.2017 | Družabni dogodki
Alzheimer Cafe
04.05.2017 | Umetnost
Naše nasilje in vaše nasilje
05.05.2017 | Kultura
Slovenski skladatelji mladim
05.05.2017 | Tečaji in delavnice
Bolečine v hrbtu? Naučimo se pravilno sedeti
05.05.2017 | Umetnost
Naše nasilje in vaše nasilje
06.05.201 | Šole in vrtci
Dnevna LEGO delavnica - robotika za otroke
06.05.2017 | Turizem
Kolesarjenje po Plečnikovi Ljubljani
06.05.2017 | Umetnost
Naše nasilje in vaše nasilje
06.05.2017 | Kultura
Koncert Raiven
07.10. - 31.03.2019 | Ostalo
Projekti za zaposlene z nižjo izobrazbo
08.05.201 | Tečaji in delavnice
Začetni tečaj uporabe pametnega telefona
08.05.201 | Tečaji in delavnice
Delavnica Kako iz sodelavca postati vodja in preživeti
08.05.2017 | Tečaji in delavnice
Začetni tečaj uporabe računalnika
08.05.2017 | Šport
Namizni tenis
08.05. - 12.05.2017 | Tečaji in delavnice
Tečaj rolanja za otroke in odrasle
08.05.2017 | Tečaji in delavnice
Sprostimo se v to, kar smo
08.05.2017 | Tečaji in delavnice
MS Office Excel 1.del
08.05.2017 | Umetnost
Človek, ki je gledal svet
08.05.2017 | Kultura
Samoumevni svet
09.05.201 | Šport
Jutranja telovadba
09.05.2017 | Družabni dogodki
Družabne igre
09.05.2017 | Umetnost
Človek, ki je gledal svet
01.05. - 31.05.2017 | Šport
OTVORITEV SEZONE ODBOJKE NA MIVKI
04.05.2017 | Družabni dogodki
Alzheimer cafe
04.05.2017 | Družabni dogodki
Alzheimer Cafe
04.05.2017 | Umetnost
Naše nasilje in vaše nasilje
05.05.2017 | Kultura
Slovenski skladatelji mladim
Pokaži več
Skrij

Bodite prvi pri oddaji mnenja.

Radio v živo