Izberi drugo občino
Nazadnje izbrane občine

Poišči občino

Registracija
Napoved za torek, 28.03.2017

jasno
Zvečer in ponoči bo jasno. Šibka burja na Primorskem bo večinoma ponehala. Najnižje jutranje temperature bodo od -3 do 0, ob morju ter deloma v Vipavski dolini od 0 do 4 stopinje C.
0°C | 20°C
sreda, 29.03.2017
3°C | 24°C
četrtek, 30.03.2017
5°C | 21°C
petek, 31.03.2017
7°C | 22°C
sobota, 01.04.2017
5°C | 22°C
Opozorila
Ponedeljek, 27.3.2017 ob 19h
Dodatnega opozorila ni.
0°C
20°C
jasno
Nahajaš se tukaj: Novice Zdravje in lepota

Joga za zdrave sklepe DVD


ŠPORT, ZDRAVJE IN LEPOTA

| |
28.05.2016      16:28
A A

Joga za zdrave sklepe DVD



Deli:
Joga za zdrave sklepe DVD, Maja Miklič
80 jogijskih položajev za močne, prožne in gibljive sklepe

Zdravi sklepi so ključ do aktivnega življenja. Z redno jogijsko vadbo ohranjamo sklepe zdrave, močne in gibljive vse življenje. Joga preprečuje obrabo sklepov in revmatične bolezni ter blaži bolečine v sklepih. Deluje preventivno in kurativno.

PROGRAM
Uvod
Vaje za čeljustni sklep
Vaje za sklepe ključnice
Vaje za sklepe medenice
Vaje za sklepe ramenskega obroča in zgornjega uda
• Zapestni sklep
• Komolčni sklep
• Ramenski sklep
Vaje za sklepe medeničnega obroča in spodnjega uda
• Sklepi stopala
• Kolenski sklep
• Kolčni sklep
• Sklepi medenice
Masaža sklepov
Meditacija


Link na video https://www.youtube.com/watch?v=Y7VC0SS4g60

Informacije http://www.yogasachi.com/sl/gewrichtsklachten/





Odlomek iz knjige JOGA IN NARAVA, Maja Miklič

Zakaj joga
Z redno vadbo joge ohranjamo zdrav duh v zdravem telesu.Pregovor pravi, da smo stari toliko, kolikor je prožna naša hrbtenica. Z jogo ohranjamo prožno hrbtenico in s tem upočasnimo proces staranja. Joga poskrbi za gibčnost telesa, vitalnost, močne kosti, dober imunski sistem in zdravje. Čustveno nam zagotavlja harmonijo, lažji vsakdanjik, občutek zadovoljstva in sreče. Zdravje je več kot samo odsotnost bolezni.

Prednosti redne vadbe joge:
1. zdravo in vitalno telo;
2. občutek sreče, ki prihaja od znotraj;
3. notranji mir;
4. harmonija uma in telesa;
5. vsakdanje zadovoljstvo;
6. stalna telesna teža;
7. zavedanje in spoštovanje telesa;
8. zavedanje dihanja;
9. umirjeni um;
10. sproščanje stresa;
11. boljši imunski sistem;
12. samozavedanje;
13. boljši odnosi z ljudmi;
14. prožna hrbtenica;
15. dober živčni sistem;
16. boljši spanec;
17. boljša postava in ravna drža;
18. močne kosti;
19. boljša gibljivost sklepov;
20. povišana intuicija;
21. boljši krvni pretok;
22. več življenjske energije;
23. izboljšana prebava;
24. povišana koncentracija;
25. večje zanimanje za življenje okoli nas;
26. boljše delovanje žlez;
27. manj menstrualnih težav;
28. manj hormonalnega neravnovesja;
29. lepši in mlajši videz;
30. manj smo utrujeni;
31. višji energetski potencial;
32. več smeha;
33. močne mišice;
34. gibljivo telo;
35. duhovna usmerjenost;
36. ne iščemo sreče v materialnih dobrinah;
37. manj skrbi;
38. živimo v sedanjosti;
39. preteklost lažje pustimo za seboj;
40. sprejemamo se takšne, kot smo.

Čas vadbe
Čas za vadbo joge si določimo sami. Nekateri vadijo raje zjutraj, drugi zvečer. Vsaj eno uro pred vadbo ne jemo ter se izogibamo težko prebavljivi hrani. Po jogijski tradiciji naj bi jogo vadili nekje med četrto in šesto uro zjutraj. Pred vadbo naj bi se oprhali, šli na stranišče in očistili zobe. Na stranišče naj bi šli zjutraj zato, ker takrat telo še ni popolnoma aktivno, še ne prebavlja, zato je učinek vadbe večji. Pred vadbo popijemo kozarec tople vode ali soka. Tudi um je takrat umirjen. Med četrto in šesto uro zjutraj narava še spi, energije v ozračju pa so bolj subtilne kot sicer.
To pomeni, da kadar smo v tišini, nam višji jaz lahko sporoča misli in znanje, ki se nas sicer ne dotakne oziroma ga zaradi miselnega nemiru ne uzavestimo. Po jogijski tradiciji joge ne vadimo ob polni in prazni luni. Takrat so v zraku posebne energije, zato je najbolje, da si v tem času privoščimo počitek.




Priloge:
Neznan tip datoteke
Joga za sklepe
64218f9a5e_jogazasklepedvd.jpg (330,54 KB)

Prenesi vse
0 (Bodi prvi!)
Oceni članek

Povezani članki
NE ZAMUDI VEČ NOBENE POMEMBNE NOVICE ALI DOGODKA IZ TVOJEGA KRAJA! x
Naroči se na brezplačno tedensko e-izdajo in bodi na tekočem o dogajanju v tvoji občini Ljubljana!

100 % skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odjavili se boste lahko kadarkoli!
Komentiraj novico

Za komentiranje morate biti prijavljeni. Še nimate uporabniškega imena in gesla? Registrirajte se!
Komentarji 0 komentarjev
Za ta prispevek še ni dodanih komentarjev. Bodi prvi!


Virtualni asistent
Koledar dogodkov Preglej vse
Marec 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6
29.03.2017 | Ostalo
Izmenjava oblačil Tekstilnica
29.03.2017 | Tečaji in delavnice
MS Office Excel napredni
29.03.2017 | Kultura
V GLEDALIŠČU O GLASBI – O GLASBI V GLEDALIŠČU
30.03.2017 | Kultura
Vokalna Akademija Ljubljana
30.03.2017 | Umetnost
Republika Slovenija
31.03.2017 | Tečaji in delavnice
Adobe Lightroom
31.03.2017 | Umetnost
AliEn Greatest Hits - Dalaj Eegol & Band - LIVE!
01.03. - 31.03.2017 | Tečaji in delavnice
Regeneracija notranjih moči
01.04.2017 | Kultura
Brezplačni tečaj argentinskega tanga za popolne začetnike
01.04.2017 | Tečaji in delavnice
108 pozdravov soncu
03.04. - 05.04.2017 | Tečaji in delavnice
DDV šola za začetnike z Aleksandro Heinzer
03.04.2017 | Tečaji in delavnice
MS Office Word začetni
04.04.2017 | Kultura
Lahkonočnice v živo v Knjižnici Savsko naselje
04.04.2017 | Družabni dogodki
Alzheimer Cafe
05.04.201 | Ostalo
500 podjetnic - petič
05.04.2017 | Družabni dogodki
Alzheimer Cafe
05.04. - 12.04.2017 | Tečaji in delavnice
e-mail marketing
06.04.2017 | Kultura
Razočarana gospodinja pri seksologu
06.04.2017 | Kultura
Komedija Striptiz
06.04.2017 | Kultura
Prleški kabaret Kisla župa

Bodite prvi pri oddaji mnenja.

Radio v živo